女人年過40想慢一點“老”，要懂如何增加雌激素，可維持年輕狀態

怎樣增加體內雌性激素

健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標！一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情！如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。？《中醫劉醫師》為你解答健康小問題，幫助你找回健康！

減肥，是女人一生奮鬥的事業。雖然這是個笑話，但也顯示出一個問題，那就是女孩對自己外表的關注程度。生、老、死是人體的正常規律。尤其是40歲以後，女人想衰老得慢一點，就得讓雌激素逐漸減少甚至消失，這樣月經停止得晚一點。

激素會給女性帶來第二性特徵，比如豐滿的乳房、按時月經等。也就是說，雌激素能使面板的含水量保持在一定水平，使面板看起來嬌嫩嬌嫩。所謂更年期，就是雌激素的分泌逐漸減少，到月經結束時降到最低，這個時候是50歲左右的女性，此時，女性完全喪失了生殖功能。

50歲以前，與男性相比，女性患心腦血管疾病的可能性較小。這是因為雌激素的存在維持了血管的柔軟性，而其血管不易硬化。然而，雌激素消失後，女性患此類疾病的機率增加。與此同時，骨質疏鬆症開始出現。大多數女性的腰痛是由骨質疏鬆引起的。

女性更年期，有一些常見症狀，如潮熱伴出汗、脾氣暴躁、過敏等，這些表現都是導致卵巢雌激素分泌減少的原因。此時，補充雌激素是當務之急。人工補充雌激素可能誘發一些癌症。例如，乳腺癌和子宮內膜癌。

西醫之父希波克拉底說：人類離自然越遠，離疾病越近，離自然越近，離健康就越近。他的古訓體現在現代人迴歸自然的健康標準中。特別是延緩衰老，雌激素補充可以在日常生活中融化。

1、增加雌激素的食物：

同時，維生素E能有效去除人體活性氧，幫助面板健康，預防高血壓等生活方式疾病。

2。每天一杯豆漿：

女性從小就要特別注意大豆食品的補充。30歲時，每天要保證一杯濃豆漿或一塊豆腐。由於大豆對雌激素的補充不能立即得到反映，因此大豆的補充應儘快開始。

3。捲心菜：捲心菜含有硼，硼是能促進雌激素分泌的礦物質，它還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，對面板健康有益。

4。堅果：堅果富含歐米茄-3脂肪酸，能改善焦慮症狀，緩解身心壓力。控制激素分泌的垂體對壓力狀態非常敏感。因此，適當吃一些堅果也可以幫助平衡雌激素的分泌。

5。黑木耳是很好的保溼產品：

黑木耳富含天然植物膠，加上其滋陰功效，長期使用是很好的保溼產品。而且其價格不高，烹調方法多種多樣，適合長期使用。黑木耳可以用冰糖燉，也可以用紅棗煮。

透過以上介紹，我們也對增加雌激素的食物有了很好的瞭解。當我們買這種食物時，我們都知道如何去做。在選擇這類食物時，也要注意不要隨意進食。多吃會對我們的健康造成很大的危害。這一切都可以理解。