每6個人當中就有1人脫髮？關於脫髮，很多人陷入了一個誤區

從目前的形勢來看，脫髮的人是越來越多了，有調查研究顯示，在我國，平均每六個人裡就有一個人出現脫髮的現象。

不僅如此，還有專家指出，對於這部分脫髮的朋友來說，到了中年時期，脫髮的症狀會越來越明顯，若是情況比較嚴重，甚至會出現“禿頂”的情況。

俗話說有需求就有市場，正因為現在飽受脫髮困擾的人越來越多，很多治療脫髮的產品也應運而出，例如防脫洗髮水、生髮液等。那麼這些產品是真的有效嗎？嚴格來說，每個人的體質是不一樣的，因此，在使用這些產品時，效果也可能因人而異。

目前脫髮問題正在逐漸年輕化，很多90後也開始面臨脫髮的苦惱，那麼，這到底是什麼原因造成的呢？

其實，導致脫髮的因素比較複雜，除了遺傳因素外，還與生活習慣、飲食結構等因素息息相關。在日常生活中，大家若是經常熬夜或飲食不健康，就容易導致脫髮問題。

而在脫髮這件事情上，很多人都陷入了一個誤區，那就是認為脫髮的主要原因在於髮根與毛囊，其實脫髮的根源並不一定完全在這二者當中。

事實上，對於青少年來說，脫髮多半是環境壓力以及睡眠問題所致。同時，大家若是經常出現營養不良或血液迴圈異常的現象，也會使身體越來越虛弱，從而加重脫髮的症狀。

對於這部分朋友而言，若想治療脫髮，認真補充營養是關鍵，在這裡建議大家多給身體補充以下3種營養元素。

1.鐵元素

在日常生活中，若是身體中長期缺乏鐵元素，就會導致脫髮的問題如期而至，面對這種情況，大家可以適當給身體補充一些鐵元素，這能夠對脫髮問題進行一定的緩解。

生活中常見的含有鐵元素的食物有：菠菜、黃豆、胡蘿蔔等，大家平時可以多吃一些。

2.碘元素

頭髮的光澤度很大程度上是由甲狀腺決定的，對於頭髮乾枯毛躁、經常脫落的朋友來說，可以適當給身體補充一些碘元素，這能夠有效改善甲狀腺功能，從而增加頭髮的光澤度，同時改善脫髮的症狀。

生活中常見的含有碘元素的食物主要有海帶、紫菜等，大家平日裡不妨多吃一些。

3.維生素E

維生素E具有抗毛髮衰老的功效，同時，它還能夠促進毛母細胞的分裂，從而使毛皮細胞快速生長與發育，進而緩解脫髮症狀。

對於經常脫髮的朋友來說，在日常生活中，可以常吃一些黑芝麻、萵苣

等，這些食物當中的維生素E含量是比較豐富的。

除了注意給身體補充營養元素外，大家還要儘量保持充足的睡眠，這就要求我們養成良好的睡眠習慣，儘量不要長期熬夜或晝夜顛倒，因為不良的睡眠習慣會導致體內的生長激素與褪黑素的分泌受到影響，從而導致脫髮的情況越來越嚴重。

而對於脫髮現象較為嚴重的朋友而言，若是透過給身體補充營養的方式依舊沒有得到改善，則建議儘早尋求專業醫生的幫助。