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大吃大喝後怎麼清腸?排毒、清腸、清腸還能瘦身,這些方法你知道嗎
由 醫說健康 發表于 人文2021-05-31
簡介清腸排毒用什麼方法好1、山楂茶大家都知道,山楂中的一些成分可以增高胃蛋白酶的活性,山楂具有很好的消食效果,在食慾不振、便秘的時候,吃一些山楂可以達到提振食慾、促進排便的功效
大吃大喝後怎麼清腸
現代社會生活節奏比較快,大多數人每天忙於工作,吃飯、睡覺等都不規律,時間久了便秘就容易找上門來。而大量糞便和毒素在體內堆積,久而久之還會容易導致一些胃腸道疾病,對健康危害十分巨大,故而清腸排毒是十分重要的。那麼你知道清腸排毒用什麼方法好呢?下面就一起去看看吧。
清腸排毒的方法有很多,藥物、灌腸以及運動等都是很有效的清腸排毒方式,不過這些方法操作起來具有一定的侷限性,並不適合所有人。其實,只要吃對食物,立即就能對便秘說拜拜。
清腸排毒不要急,睡前喝點它,排出腸道毒素,有效果
。
清腸排毒用什麼方法好
1、山楂茶
大家都知道,山楂中的一些成分可以增高
胃蛋白酶
的活性,山楂具有很好的消食效果,在食慾不振、便秘的時候,吃一些山楂可以達到
提振食慾、促進排便
的功效。並且山楂中還含有一些
脂肪酶
,可以加速體內脂肪的分解,有一定的纖體作用。故而大家睡前可以適當喝一些山楂茶,可以起到不錯的排腸清毒的效果。不過需要注意的是,山楂中含有的鞣酸對胃部刺激比較強烈,大家在喝的時候一定要控制好量,避免對胃黏膜造成強烈的刺激。
2、荷葉茶
荷葉性質寒涼,具有不錯的
清熱解毒
的功效,可以用來緩解因上火導致的便秘現象。並且荷葉中含有大量的
纖維素
,纖維素可以促進胃腸道蠕動,加速體內代謝廢物和毒素的排除。荷葉還能
有效降低血清中甘油三醇和膽固醇的含量
,適當飲用一些荷葉茶,還有不錯的
降脂
功效。睡前一杯荷葉茶,排毒又瘦身,功效多多。
3、大麥茶
大麥茶是最近一種很流行的養生飲品,大麥富含
膳食纖維
,可以提高腸胃蠕動速率,促進胃腸道排空。大麥茶味道清香,具有不錯的清油解膩作用,吃完油膩的食物之後來一杯香騰騰的大麥茶
,解油膩,促消化
,讓毒素排出更徹底。
4、酸奶
酸奶營養豐富,並且含有對人體有益的各種
益生菌
,經常喝一些酸奶不但可以
補充營養
,還可以
調理胃腸道內細菌數量
,有利於保持胃腸道健康。同時,酸奶中的一些成分可以促進腸胃蠕動,可以有效緩解便秘的發生,
減輕胃腸道負擔
。不過需要注意的是,大多數酸奶中的糖分含量不少,如果喝太多酸奶的話容易造成體內糖分堆積,進而造成肥胖。大家在喝酸奶的時候,最好選擇
含糖量少、質地比較濃稠
的產品。
總的來說,在平時適當喝一些以上的飲品具有不錯的清腸排毒效果,大家可以根據自己的實際情況選擇自己喜歡的喝一喝。需要注意的是,一些疾病也有可能導致胃腸道功能失調,造成便秘的現象,故而大家在平時還是需要多關注自己的身體變化情況,如果長期便秘,排毒不暢的話最好還是到醫院接受相關檢查和治療,避免時間久了加重病情。