打工人久坐危害大？你知道嗎

久坐有害身體健康，這是常識。久坐雖對健康不好，但平時注意飲食，加強運動就可以了，這也是常識。但是，越來越多休止運動研究表明，運動並不能抵消久坐對身體造成的危害。

久坐容易讓哪些部位受傷？

一、頸椎

在目前頸椎病的發生率越來越高，大多數頸椎病發生的人群都是在久坐的人身上見到，因為經常久坐的人會讓自己在使用電子產品或者電腦的時候讓自己的脖子不由自主的伸向前，長期如此就會導致頸椎被扭成

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型而處於錯位的狀態，也就容易讓頸椎出現僵硬變形，就會引發頸椎病，導致疼痛的出現。

二、下肢

長時間久坐容易讓下肢的血液迴圈不通暢，會讓下肢的的血液流通速度變慢而引起血栓，這也是有些人在長時間久坐後起身會感覺自己腳部發麻的原因。

三、肩膀

長時間久坐對肩膀也有極大的傷害，特別是一些需要長時間久坐使用電腦的人群，他們在使用電腦的時候會在無意識的情況下將整個肩膀拱起來，這樣就會讓肌肉處於緊張而導致肩膀周圍的血管被肌肉壓迫，就容易讓肩膀受損而出現疼痛。

四、腰部

長時間久坐對腰部的影響也是比較大的，因為長時間久坐會讓脊柱的壓力增加，會讓腰部的負擔加重，而時間一長就容易讓腰部出現疼痛或者引起腰肌勞損。

久坐還會增加患糖尿病和癌症的風險，女生長期久坐還會加重生理期的疼痛，下腹脂肪堆積，但是如果小夥伴們由於特殊原因不得不久坐，可以選用合適自己身高的桌椅，同時也可以採用幾種簡單的方式進行放鬆，在工作學習之餘，伸伸懶腰，抬抬手臂，轉轉脖頸，然後再投入到工作中，專家表示，工作

40

分鐘，休息

10

分鐘是最合適的。勞逸結合才是最好的工作學習方法，如果沒有健康的身體作保障，別的一切都是空談。