睡到凌晨，嘴巴容易發乾是怎麼了？是因為體內缺水？有4種原因

一旦出現口乾舌燥，絕大多數人都會認為是缺水導致的，可回過頭一想，明明喝了不少的水，但為什麼晚上睡覺容易口乾，特別是睡到凌晨，這種現象要更為嚴重，難道不是因為缺水嗎？

晚上睡覺容易口乾，只是因為缺水嗎？

其實，對於偶爾出現睡覺口乾的人群，特別是人在睡眠過程中，機體會透過呼吸、出汗、打呼嚕、長期用嘴巴呼吸等，誘發口乾，這時候透過補充適量的水，會有緩解的作用。

但並不是長期出現睡覺口乾，若持續時間較長，大家要考慮下其他的因素了，如以下這幾種：

長期睡覺口乾的主要因素1：飲食方式不對

這裡特指的是夜宵或晚餐，若你偏愛重口味，睡覺之前喜歡吃快餐，機體會反映出很強烈的不適感。

如吃飯後喝水量突然增加，是在暗示你吃得過鹹了，機體需要補充更多的水分來中和鈉含量；糖分攝入量超標，吃過多的甜食同樣會帶走機體內的水分，飲水量隨之增加。

如果你有類似的飲食習慣，希望你改改了，健康的晚餐對睡眠質量以及身體健康至關重要。

長期睡覺口乾的主要因素2：血糖升高

眾所周知，無論一型糖尿病患者還是二型糖尿病患者，都可能會出現三多一少症狀，即多渴、多尿、多食，體重減少。即便是睡覺之後，由於血液中的血糖指標過高，滲透壓失衡，導致機體大幅度缺水，迫使糖尿病患者多飲水，也是有可能導致口乾的。

所以，當你晚上睡覺和白天都出現口乾，要警惕相關疾病，積極去醫院檢查。

長期睡覺口乾的主要因素3：有炎症反應

有資料顯示，我國過敏性鼻炎患者超2。4億，隨著環境、自身免疫力、遺傳等多種因素下，患過敏性鼻炎的人群還在逐年上升。若你自身有該疾病，要注意過敏源，若炎症發作，鼻甲肥大阻礙到睡眠中的呼吸，無奈之下，在長期用嘴呼吸後，會出現明顯的口乾。

長期睡覺口乾的主要因素4：肝火旺盛

在中醫上認為，肝火旺盛的人群往往體現在失眠、脾氣暴躁、口乾舌燥、口苦、頭暈、乏力、耳鳴、眼睛發紅等多種症狀。若你符合多條臨床表現，要注意及時調理，以及配合醫生進行相關的檢測，可改善晚上睡覺時的口乾。