消極情緒與積極情緒

這段時間我們療愈艙學習馬丁塞利格曼的《真實的幸福》，除了週末和週一，每天早晨學習討論一個多小時。這兩天早晨學習討論第3章《幸福的誤區》，首頁是，“表達積極情緒，是維持所有親情、愛情和友情的關鍵。”

透過首頁的內容，給我的感覺是探討積極情緒的重要性的。

學習和討論中，我意識到自己犯了“非黑即白”的錯誤。為什麼一定要整明白消極情緒和積極情緒哪個更好呢？這是我自己的思維模式。

今天早晨我在艙內分享了自己的感受。消極情緒和積極情緒都有用處，“消極情緒是應對外界威脅的第一道防線”，這個昨天我在我這個百家號寫過了。我個人的經驗是，被社會鞭打的人，從小經受過社會磨礪的人，容易有消極情緒，並且消極情緒體驗深刻。而跌得越深，彈起得越高，他對積極情緒也體驗深刻。但是，這樣的人，一般情況下，不會被騙，他的“第一道防線”很牢固。而沒有被社會鞭打和磨礪的人，陽光燦爛，開朗樂觀，積極情緒很多，但是，沒有防線，很容易被侵犯。

積極情緒能擴充套件我們心智視野，增加我們的包容性和創造力，樂觀的人更寬容，腦子更靈活，想法更多；積極情緒使我們更健康、更長壽，開心開朗的人心情舒暢，不容易生病，當然活得更長；積極情緒使我們擁有更好的人際關係，積極情緒的人自帶光芒。誰喜歡與天天悶悶不樂、牢騷滿腹、處處找茬、憤憤不平的人在一起呢？只會不斷的消耗自己。

識別、接納自己的消極情緒，培養自己的積極情緒吧。