孕媽晚睡最好別超過“這個”時間，許會影響胎寶的“正常”發育

其實就懷孕之後，孕媽媽能否晚睡這件事情，真的是有很多家庭都爭執討論過。有時候孕媽媽迫於生活壓力，不得不晚上加會班，而有的孕媽媽懷孕之後太過於無聊，晚上的時候想要玩會兒手機打發時間，特別是現在年輕的孕媽媽，幾乎都有晚上熬夜的習慣，都知道熬夜不好，那到底多晚對於媽媽來說才算是晚睡呢。孕媽媽如果晚睡的話，肚子裡的小寶寶又會有什麼樣的感受？孕媽晚睡最好別超過“這個”時間，許會影響胎寶的“正常”發育

首先小編先來帶，大家瞭解一下，如果孕媽媽喜歡熬夜的話，熬夜的危害又有多大，其實對於身體來說，如果孕媽媽經常熬夜的話，不僅自己的面板會變得更加粗糙，甚至還會出現長斑暗黃的情況，另外熬夜使得我們休息睡眠的時間減少，身體內的臟器也跟著需要加班工作，沒有休息的時間很容易會使得孕媽媽出現免疫力低的情況，更容易被一些疾病和細菌侵襲。而且長期熬夜的媽媽往往精神頭都很差。

而且有一項特別有意思的調查研究表明，如果孕媽媽在懷孕期間長腳也出現流產的風險，相較於一些睡眠質量好，對於媽媽來說會增加大約30%。而且如果長期處於睡眠不足的狀態，媽媽還會加大患上妊娠併發症的可能。那麼媽媽在熬夜的時候，肚子裡的小寶寶又在幹什麼呢，不要著急，一些跟小編來看看吧

其實熬夜對於寶寶的影響還是因為作用在於媽媽身上的一些危害，就比如說長期熬夜的魚媽媽體內內分泌紊亂，新陳代謝也出現一定的異常情況，自然會對肚子裡小寶寶的發育受到一些影響，而大多數的孕早期長期睡眠不足和熬夜的孕媽媽，寶寶出生之後體重往往會比較的輕，而且在孕期也更容易患上一些妊娠的併發症。

我們常常說懷孕是一項非常準，損耗媽媽身體氣血的活動而夜晚則是我們身體的一些臟器和機能在造血的一個關鍵時期，長期熬夜很容易會使得孕媽媽造血的功能虧損對於寶寶來說，也很容易出現出生後的氣血不足情況，另外對於一些長期熬夜的孕媽媽，很容易使得小寶寶出現發育不良和生長遲緩的現象。所以熬夜這件事情，還是需要孕媽媽時刻提防著。千萬不可以疏忽的一件事。

給大家分析完了熬夜的危害，以及對媽媽和寶寶的影響，之後就該講一下，因為媽媽到底多晚睡才說要熬夜呢。其實一般來說最適宜的睡眠時間應該在八個小時左右，而孕媽媽也應該在十點左右就開始準備睡覺了。都說早睡早起身體好，對於媽媽來說也是這個樣子。除了對睡姿上有些講究之外，在睡覺之前也要注意飲食，晚飯的話也不要吃得太多，睡前兩個小時最好就不要再吃東西了，可以適當的少喝一些水。最後給自己一個舒適安靜的睡眠環境，對於媽媽的身體和肚子裡小寶寶的發育自然是有好處的。

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