漲奶時，寶媽注意不要做這三件事，不然會很難受！

所有的母乳餵養的寶媽，在給孩子喂足了奶水後，都會經歷一段時間漲奶的痛苦。在斷奶期間這種痛苦隨處可見，真的能把寶媽逼瘋。有的人想擠卻擠不出來，急的團團轉。那麼，寶媽們在漲奶的時候怎樣做才能減輕疼痛呢？

首先，禁止催乳食物的攝入

。既然準備給寶寶斷奶了，就不用再喝那些油膩膩的催乳湯了，催乳的其他食物也不要吃了。這是最根本的減少乳汁分泌的辦法。入職分泌少了，漲奶的情況就會減輕，疼痛就會緩解很多。

其次，禁止刺激乳房

。乳腺受到刺激就會分泌乳汁，所以想要減少乳汁分泌就禁止刺激乳房。但是有時候不刺激乳房也會漲奶漲的疼，這個時候就等乳暈變軟的時候輕輕的擠奶，促進奶水的排出以減少乳汁從而緩解疼痛。

最後，擠奶注意方法。

如果寶媽已經斷奶3天並且沒有擠奶，那麼第四天是可以擠奶的，這樣可以擠出前幾天滯留的奶水緩解疼痛，或者讓你老公喝一點，直到你沒感覺了為止，千萬別把奶弄空了。切不可漲奶的時候就擠，如果每次漲奶你就擠出一點，這樣乳房就會再分泌乳液的，這就不利於回奶的。

寶媽們在斷奶期間可以配合吃一些回奶的食物，像韭菜、麥芽、苦瓜等，也可以熱敷按摩乳房改善迴圈，也可以藉助吸奶器。最好使用這些正常的方法，不要使用一些非常的手段像打回奶針、在乳頭上塗辣椒水等，不僅危害自己的健康，更不利於寶寶的成長。注意方法，過段時間就會好了，寶媽們記住沒？