嘴唇乾裂怎麼辦？不妨多吃這5道家常菜，健康營養還抗衰老

“hello大家好哇，這裡是井岡工社，今天我又來給大家說美食了，有沒有很期待呢，進來了就點個關注吧，每天都有更新的喲！”

不少人喜歡經常舔嘴唇，結果是嘴唇的乾燥症狀不僅沒有得以緩解反而越來越重，嚴重者甚至導致唇部腫脹、結血痂。引起嘴唇乾裂起皮的主要原因是，體內的津液匱乏，已經不能滿足唇部面板的水分保障的程度。那麼，哪些食物可以保持嘴唇滋潤呢？小井今天就給大家推薦這5道家常美食，希望對你有幫助。

一、素炒綠豆芽

綠豆芽水分含量高，脂肪含量低，所以食用綠豆芽在補水的時候也不用怕發胖，綠豆芽是很好的減肥食物，同時綠豆芽還含有多種維生素，例如維生素A，維生素E，維生素B2，所以嘴唇乾燥的人可以多吃些綠豆芽。

【食材】

綠豆芽500 克，春韭1 把，大豆油2 茶匙，鹽少許，白醋適量

【做法】

1、豆芽洗淨瀝乾水分；春韭洗淨，切小段備用。

2、鍋中油熱，下春韭炒勻；倒入綠豆芽快速翻炒均勻；加入鹽、醋炒勻；調好味，盛入盤中。

二、獼猴桃蘋果汁

“獼猴桃含有的維生素C最高，但是新鮮的獼猴桃口味偏酸，因此需要加一個蘋果，這樣喝起來口感就會酸酸甜甜，很好喝了！”

【食材】

獼猴桃2個，蘋果1個，檸檬2片

【做法】

1、獼猴桃、蘋果削皮後切塊。

2、放入原汁機內，中間加入檸檬兩片。

3、清甜好喝的獼猴桃汁就做好了。

三、獼猴桃銀耳湯

獼猴桃的維生素C含量高這是大家都知道的，但是其他的維生素含量也是高的，畢竟獼猴桃是富含維生素的水果，所以夏季食用獼猴桃不僅可以補水，還能抗衰老。

【食材】

銀耳2朵，獼猴桃1個，冰糖1塊

【做法】

1、銀耳提前用水泡發；去蒂洗淨，撕成小塊放入砂鍋，一次性把水給足。

2、獼猴桃去皮，切成小塊。（銀耳煮開後再切）

3、大火把銀耳煮開，轉中小火，加入冰糖煮至濃稠；倒入獼猴桃塊，蓋上蓋，小火燉幾分鐘即可。

四、乾煸白菜

白菜營養豐富，還有豐富的維生素，尤其是維生素C和核黃素（也就是所謂的維生素B2），所以嘴唇乾燥，缺水的時候可以適時的吃些大白菜。

【食材】

白菜、紅尖椒、大蒜、植物油、精鹽、生薑各適量

【做法】

1、白菜去老幫洗淨用刀片成薄片，白菜幫和白菜葉分開。

2、紅尖椒洗淨切小段，蒜瓣切薄片，生薑切成細絲。

3、鍋裡倒入少許植物油，鍋熱後倒入白菜幫片，小火煸炒；等白菜幫片稍微變軟後倒入白菜葉，繼續小火煸炒；炒至微帶虎皮色後即可盛出，備用。

4、鍋裡倒入植物油，油熱後放入薑絲爆香；倒入蒜片，紅椒爆香；倒入白菜片，大火翻炒片刻，調入精鹽，炒勻即可出鍋。

五、蘋果雪梨汁

有一種說法是每天吃一個蘋果，疾病就會遠離你，蘋果的營養價值高，維生素含量高，水分也多，所以夏季吃蘋果可以在為我們補充維生素的同時也補水，對於嘴唇乾燥有好處。

“蘋果是“百果之王”，含豐富的鐵元素；而梨含有豐富的維B，能減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓，祛痰止咳，有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收。雪梨肉質細嫩，汁水飽滿，最佳選擇。

【食材】

蘋果200克，梨200克，蜂蜜適量，新鮮檸檬汁適量，溫水適量

【做法】

1、將蘋果和梨、檸檬分別洗淨；將蘋果與梨分別去皮，切成小塊。

2、檸檬切為2半，將汁擠出備用。

3、榨汁杯洗淨用開水燙過，將切好的水果快放入，加小半杯溫開水；用手按住按鈕榨汁；加入蜂蜜和檸檬汁攪拌均勻，二十幾秒後，就可喝到美味營養的鮮榨果汁了。

當然了，除了小井說的這5道家常美食，肯定還有一些是我不知道的，如果還知道別的菜譜或做法，不妨留言與我們交流一下吧！如果你喜歡這篇文章的話，別忘了幫忙點贊 、評論、轉發和收藏哦，你的每一個支援，對於我來說都是很重要的創作動力。