奔跑，繪就城市靚麗的風景丨從北京馬拉松看全民健身熱潮

11月6日7點30分，2022北京馬拉松鳴槍起跑，參賽者將天安門廣場裝點成歡樂的海洋。與41年前創辦之初86人的參賽規模相比，如今的北馬已經成為跑者的盛大節日。

11月6日，參賽選手在比賽中出發。新華社記者張晨霖攝

跨越數十載，誕生於1981年的北馬見證了時代變遷，湧動著新時代全民健身的熱潮，鐫刻下人們不斷向前奔跑的理想；踏上新徵程，跑步繪就城市的風景，融入人們的生活，大眾越發濃烈的“跑馬”熱情，更是成為我國群眾體育蓬勃發展的生動縮影。

見證時代變遷

曾經的長跑專業運動員孫英傑是北京馬拉松變化的見證者之一。從2003年到2005年，她都是女子組冠軍。當年能夠完成全馬賽事的大眾跑者還不多，參賽者多數是專業運動員。而這次北馬，她自己開設的跑步俱樂部有近20名學員報名參賽。“相比於作為專業運動員時的專注，現在的我體會到帶領更多人參與體育運動的快樂。”孫英傑說。

在有近2000名成員的房山跑團中，有200多人參加了此次北馬。“我從2014年開始進行跑步鍛鍊，幾個志同道合的人聚在一起，互相督促、彼此鼓勵。”房山跑團團長王琳說，當時只是想帶動身邊的人一起鍛鍊，沒想到跑團發展到這麼大的規模。“參加馬拉松賽對於跑者來說是一種儀式，生活需要儀式感，跑步也是如此。”

中國城市馬拉松運動從無到有、由弱到強，從高速度發展邁向高質量發展，如今已經從專業選手競技的賽場拓展成大眾跑者綻放的舞臺。北京馬拉松組委會執行主任、中國田徑協會副主席兼秘書長於洪臣說，1981年86名參賽選手的星星之火，在過去的幾十年、特別是近十餘年來，漸成燎原之勢，北馬引領著中國馬拉松運動走出一段波瀾壯闊的歷程。

今年春天，北京冬奧會讓世界看到了新時代中國的新氣象。在兩屆奧運會跆拳道冠軍吳靜鈺看來，北京成為“雙奧之城”後，今年的北馬更加不同凡響。

“退役後，我參與到全民健身的行列中來，每週都會跑個四五次。在我們這些大眾跑者眼中，北馬像一場盛宴，令人期待也令人著迷。”吳靜鈺說，奧林匹克運動的意義是重在參與和挑戰自我，馬拉松運動就能體現這樣的精神和品格。“在‘雙奧之城’北京‘跑馬’，更能深刻感受到奧林匹克的魅力，更能腳踏實地去感悟奧林匹克格言，踐行北京冬奧精神。”

“黨的二十大報告提出，廣泛開展全民健身活動，加強青少年體育工作，促進群眾體育和競技體育全面發展，加快建設體育強國。”北京市體育局局長趙文說，在以北京馬拉松為代表的經典體育賽事的牽引下，北京市的全民健身整體水平位居全國前列；全民健身在滿足人民群眾對美好生活嚮往、促進人的全面發展方面，扮演著越來越重要的角色。

繪就城市風景

“奔跑，為了遠方”“因為自律，所以自信”……在位於北京市東城區的龍潭中湖公園塑膠跑道上，一句句這樣的話語激勵著在此鍛鍊的市民不斷向前奔跑。這座由原北京遊樂園改建的區域性綜合公園剛落成一年多，便成為北京市民喜愛的打卡地。

作為中關村一家公司跑團的團長，李沄霏一直想把跑步文化和馬拉松精神帶給跑團的成員。帶領大家到北京各大公園和城市地標打卡成為李沄霏組織跑步活動最大的樂趣之一。“我們在奔跑中領略城市的風光，奔跑也成為城市中靚麗的風景。”

李沄霏最常去的地方是奧林匹克森林公園，故宮和景山周邊也是他和團友們經常活動的場地。每次探索出新的跑步路線，他總是第一時間跟團友分享。“奔跑是瞭解一座城市最好的方式。”李沄霏說，“跑步讓我們對生活的城市有了更多好感。”

在故宮附近的一家咖啡館，透過玻璃窗就能看到故宮角樓。這家咖啡館的老闆楊子玉是一位資深跑者，從2009年第一次參加北馬至今，已跑過百餘場全程馬拉松。楊子玉說，她的生活融合了享受長跑的“動”與品嚐咖啡的“靜”。

“平時經常繞著故宮外的圍牆跑，一圈差不多4。2公里，跑10圈就剛好是一個全馬。”楊子玉說，起初只是有這樣一個想法，直到2020年，自己繞故宮跑了第一個“紫禁城馬拉松”；跑圈的很多小夥伴知道後特別感興趣，此後便慢慢形成了一項民間賽事。

在奧林匹克森林公園跑一朵“月季花”，在天壇公園來一場“吉象跑”，在朝陽公園打卡“小怪獸”……人們在這座城市努力奔跑，也在品味這座城市的文化。跑步場地不斷增多、跑步設施不斷完善，也給跑者帶來越來越舒適的跑步體驗。

2022年8月，奧森科技智慧跑道正式啟用，透過運動監測、運動指導等技術，為跑友提供更具陪伴感和趣味性的運動體驗。園區設定了多個電子螢幕用於展示園區日常動態，跑者可透過人機互動裝置獲取運動熱身提示等專業指導。

“除了奧森，很多地方也各具特色：通州的大運河森林公園設定了腳踏車道、跑道和步道，朝陽公園的夜跑照明非常不錯……”楊子玉說，無論你住在哪裡，只要想運動了，家門口總有合適的地方可以跑一跑。

“馬拉松是城市的名片，對軟硬體基礎設施建設和百姓衣食住行都有帶動作用。如今，跑步場地越來越多，環境越來越好，與經濟社會發展交相輝映。”北京馬拉松協會會長趙福明表示，歷經40餘年的發展，北馬不僅成為一項知名的體育賽事，更是點亮了城市的地標，推動了城市的發展，帶動了更多人加入全民健身的隊伍。

編織人生理想

在今年的北馬比賽中，從2013年起開始參加該項賽事的毛大慶再次擔任官方的“關門兔”。6小時15分是北馬完賽的最低要求，在這一時間完賽的跑者大多是初次嘗試馬拉松。作為“關門”工作者，毛大慶總是鼓勵他們在能力範圍內勇敢向前衝，他也陪伴很多人完成了他們人生中的第一個全程馬拉松。

“無論是年近古稀的老人，還是二十幾歲的青年，我經常問他們為什麼要嘗試馬拉松，他們的回答都是‘熱愛’。”毛大慶說，這不僅是對跑步的熱愛，更是對生活的熱愛。

如今的毛大慶已經完成了144場馬拉松，跑步已然成為他生活的一部分。作為一家共享辦公企業的創始人，他總是把事業上的成績歸功於跑步的啟示：“創業就像跑一場馬拉松，需要經過長時間的努力，克服一個又一個困難，才能有所收穫。在困難面前，只要找準方向，咬牙堅持，就能成功。”

對於跑步，不同的人有著不同的感悟，但都可以從中獲得激勵。

在吳靜鈺看來，運動帶來的不僅是健康的體魄，更是完整的人生。“有一項自己熱愛的體育運動，其實是生命中非常重要的一件事情，它能夠讓你的生命更加完整。我們今天推動全民健身，為的是個人心智的成長、民族精神的振奮和社會文明的進步。”

退役之後，吳靜鈺經常走進校園和社群，在青少年中推廣跆拳道運動。作為奧運冠軍，她想讓孩子們學會的並不單單是一項運動技能。

“體育也是一門教育，對於青少年的成長尤為重要。”她說，“透過體育運動消除挫折（帶來）的煩惱，體驗堅持的力量。我想，這是對青少年群體的重要一課，也是人生成長最踏實、最正確的道路。”

編輯 王小婷

二審 楊韜

三審 田旻佳