飯後半小時，養胃黃金期，記住這些口訣，胃或許一天比一天好. . .

一天多少小時多少分鐘多少秒

身體健康是人生第一位，有時候人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣，卻忽略了人之所以立足的根本，丟掉了身體健康，直到身體機能衰退才幡然悔悟，自己已無法奮鬥，黯然神傷。可見健康的身體對人來說有多麼重要。只有健康的身體，才有可能有更好的未來。今天我們分享的內容是：養胃就是養健康，抓住飯後半小時，記住口訣，胃或許一天比一天好。

‘飯後半小時，是養胃黃金期，記住養胃口訣，胃可能會對你說謝謝

早餐後半小時：敲小腿

如果想要保證胃部的健康，首先一定要一日三餐按時進行。在飯後半小時，可以說是養胃的黃金期。每天吃完早餐後，可以抽出幾分鐘的時間敲打一下自己小腿的外側。在小腿的外側有一個非常重要的穴位叫足三里，若能夠每天堅持拍打這個穴位，能夠有利於幫助疏通胃部的經絡，促進胃的消化和吸收，對於保護胃部具有非常好的作用。

午餐後半小時：喝杯酸奶，促消化

經過一中午緊張高度的工作，很多人到了中午吃午飯的時間，神經還會處於高度緊張和焦慮的狀態，這樣很可能就會給胃部增加很大的負擔，不利於胃的消化和吸收。而午餐後半個小時可以選擇喝1杯小酸奶，這樣的話能夠有利於促進腸胃的消化和吸收，維持腸道的菌群平衡，對於緩解壓力也有一定的效果。

晚餐後半小時：按揉腹部，強身健體

部分的人在吃完晚飯後相對來說時間是比較充足的，身心也比較放鬆，這個時期可以說是養胃的最好時機。在飯後半小時左右可以適當的按揉一下自己的腹部，這樣能夠有利於促進胃部的消化和吸收，具有很好的強身健體功效。

養胃口訣

我們都知道胃要三分治七分養，所以養胃是非常重要的，一定要記住一句養胃口訣：“三寒兩倒七分飽，健健康康活到老”。

我們都知道胃是一個喜溫惡寒的器官，一年四季有很多寒冷的節氣，比如倒春寒，五月寒、秋寒，在三寒的節氣中，一定要注意胃部的保暖。

兩倒指的是倒下睡覺。中午養成午休的好習慣，能夠讓胃得到充分的休息，在晚上的時候一定要好好的入睡，這樣才能夠促進胃的消化和吸收，促進胃部的排毒和代謝。

七分飽就是指每頓飯吃七八分飽即可，千萬不要吃太多，否則可能會給胃部增加很大的負擔。

健康一直都備受關注，雖然明著說可能會有些不好意思，不過作為成年人，大可不必害羞，女性朋友更多的應該是要懂得如何保護自己，讓自己的私處更加健康，所以希望大家可以認真做好提到的幾點建議。如果您還有想補充的，歡迎評論區留言討論哦~