心跳快還是慢心好？專家：做好兩件事，讓心跳慢一點，活得長一點

我慢心是怎麼樣的

心臟的健康直接決定著我們身體的健康，只有一個指標可以用來判斷心臟的健康，那就是心跳的速度。心臟跳動的速度一直存在差異。有些人認為心臟跳動得很好，表明心臟有足夠的動力，而另一些人則說心臟跳動緩慢，因為它表明心臟每一次跳動都能為身體提供足夠的需求。那麼，接下來，讓我們來和你討論一下，心跳得更快還是更慢！

快心好還是慢心好？

在正常情況下，一個人的心跳頻率應該是每分鐘70次左右，有很多因素決定著心跳的速度，比如情緒波動，以及個人的身體健康。當你發燒時，心跳會增加，隨著年齡增長，我們的心跳頻率標準也會發生變化，年齡在30歲到50歲之間的心跳速度是最慢的，新生兒的心跳速度也是最快的。然而，經過大量的資料比較，發現心臟病、心絞痛和高血壓都與心跳率有關，而且一直表明心跳的發生率每分鐘增加70倍以上，結果是心跳慢比心跳快。\‘\’

專家：做好兩件事，讓你的心跳慢一點，活得長一點

第一件事，多做拍擊運動

現在，由於我們每天都要花很多精力在工作和生存上，所以很少有人會花自己的時間去鍛鍊，所以現在我們人民的身體素質普遍下降。\‘\’一個權威的國際研究機構對30至80歲的人進行了長期跟蹤調查。最後，對資料進行集中分析和比較，發現喜歡排球、乒乓球和羽毛球的人的心理狀態基本上保持在每分鐘60次左右，從而大大降低了心臟病的發生機率。由於拍擊運動能有效地鍛鍊身體各部位的協調協作能力，同時對提高肺活量和心臟動力也有很好的作用。這樣你才能活得離你更近。但一切都夠停的了，所以我希望你能控制運動量，每週保持三次。

第二件事，每天微笑。

我相信每個人都聽說過這樣的情況：一個人透過自己的努力來戰勝疾病。事實上，仔細觀察表明，這些人有一個共同的特點，那就是樂觀的心態，對生活充滿希望，因為如果一個人長期處於消極悲觀的狀態，就會導致內分泌紊亂，從而大大降低免疫力，每天微笑可以使心臟跳動更輕更慢，從而直接導致預期壽命的延長。

今天就分享到這了！感謝大家的閱讀！