【健康】溼熱能喝牛奶嗎？女兒溼熱能喝牛奶嗎？這些你都知道了嗎？

溼熱能喝牛奶嗎

張阿姨在網上看到了中醫不建議喝牛奶，因為牛奶性寒，經常飲用容易損傷脾胃的說法。剛好她一喝牛奶就覺得胃脹，甚至還會拉肚子，於是馬上就深信不疑，還提醒自己有痛經症狀的女兒，千萬別喝牛奶。但是，這種說法真的是完全正確的嗎？或許我們也應該聽聽另一種聲音。

牛奶的性質，到底如何？

其實本草綱目中的記載是牛奶，“味甘，性微寒”，也有的醫學著作中，認為牛奶性平，總之，它的寒性並不算很大。如果說可能只是“性微寒”或者甚至性平的牛奶，經常喝就容易傷胃，那我們生活中常吃的其他食物，屬於寒性的蘋果、香蕉、小米、綠豆、茄子……難道都不能吃了嗎？

顯然不是這樣，食物的性質僅僅是一種參考，對於特殊人群，比如脾胃虛弱的人來說，可能是有著飲食上的指導意義的，但是對於身體健康的普通人，卻沒有必要過於受此束縛，飲食多樣化，但是每種食物都不要多吃即可。

那為什麼有的人喝了牛奶容易造成腸胃不適呢？

雖然說牛奶的性質不一定算比較寒，但是的確有一些人，喝過之後確實會鬧肚子呀，這又該如何解釋呢？其實，我們不能簡單地把食用一些食物之後，出現的腸胃不適，理解為這種食物對腸胃不好，損害身體健康。有可能只是因為這種人的體質比較特別，不適合吃這種食物。

就拿牛奶來說，的確有不少人有可能對它“過敏”，這並不是一種疾病，只是這類人群的免疫系統，誤把牛奶中的部分成分，當成了有可能損害人體的“不良分子”，所以產生了免疫反應，比如噁心、腹瀉等。

還有另一種不適合喝牛奶的人，一喝胃裡就會難受，噁心，拉肚子，空腹喝奶的話，症狀還會加劇。這也並不是因為牛奶本身不好，而是這類人群的身體中缺乏乳糖酶，不能很好的消化和吸收牛奶。這類人群應該避免空腹喝奶，有很多朋友喜歡在早上起來之後喝一杯牛奶，作為早餐，這樣看似營養，但是其實並不科學，應該在飯後半小時左右喝奶，這樣其中的鈣質才會被身體更加充分地吸收。

有一部分中醫確實不建議喝牛奶，但是牛奶到底該不該喝，其實中醫界也沒有被廣泛承認的定論，持這種想法的只是一部分人。也有證據表明喝牛奶對身體還是利大於弊的，只要我們的體質適合喝牛奶，並且科學、健康的喝奶。需要注意的是，牛奶中的寒性並不是很強，不至於損傷脾胃。而且即使把它與性質較熱的生薑等一起熬煮飲用，也並沒有太大的改變。最重要的是要在喝牛奶的時候搭配其他的食物，別空腹飲用，這樣既有助於吸收牛奶中的營養成分，還能減輕部分人群的腸胃不適。不過如果真的屬於不適合喝牛奶的人，其實也沒必要一定要喝牛奶，可以透過喝酸奶，吃乳酪等這些奶製品來補充營養。