醫生提醒：尿酸高的人，儘量少碰這4種高嘌呤食物，否則會痛風

脈動裡嘌呤高嗎

導語：痛風是一種非常常見的疾病，近年來患痛風的人數逐漸增加，並且越來越年輕。痛風一旦發生將是一種刺痛，嚴重影響人體健康，人們越來越關注痛風問題。

如果要避免痛風的發生，應控制體內尿酸的水平，以保護您的健康免受痛風的侵害。實際上人們患有痛風的原因與進食幾乎是分不開的，因此在進食時必須學會控制自己的嘴，以幫助減輕痛風並穩定體內的尿酸水平。

醫生提醒：尿酸高的人，儘量少碰這4種高嘌呤食物，不妨瞭解一下

1、老火靚湯

現在正處於寒冷的冬天，許多人喜歡吃一些熱食，例如火鍋。有些人甚至每天為家人準備一碗老亨雞湯和排骨湯，以補充體內的營養。但是在煮這些舊湯的過程中，儘管據說它們很美味，但進食過多可能會增加體內的嘌呤物質，膽固醇含量會逐漸增加，這通常容易誘發尿酸的保留在身體裡。尿酸無法及時從體內排出，並在體內逐漸上升，因此很容易誘發痛風，嚴重損害人體健康，如果您想遠離痛風，希望可以儘快管住你的嘴。

2、發酵麵食

我們一生中吃的大多數主食都是饅頭或米飯。加入一些發酵粉，這種食物吃起來很美味，但過多的攝入量對人體的尿酸值卻不利。因為進食此類食物過多可能會導致體內的尿酸逐漸增加，因此建議您少吃發酵麵條，多吃米粉。這有助於您的健康並有助於防止這種情況的發生，可以幫助穩定體內的尿酸水平，痛風會跟你說再見。

3、海鮮

隨著人們生活水平的不斷提高，飲食變得越來越多樣化。有些人經常吃海鮮，例如沙丁魚和鰻魚，也受到很多人的喜愛。但是這些食物的嘌呤含量相對較高，過量食用可能導致體內越來越多的尿酸，否則很容易誘發痛風的風險，最好避免並幫助穩定體內的尿酸水平。

4、啤酒

在日常生活中許多人經常喝啤酒，但他們不知道啤酒還是一種普通的高嘌呤食物，因為它在發酵過程中很容易產生大量嘌呤，如果喝太多會引起痛風。而且酒精可以刺激乳酸的產生，從而抑制腎小管中尿酸的排洩，導致尿酸水平逐漸增加並增加了痛風的風險。因此對於啤酒希望你能忌口並幫助穩定尿酸水平。

想要科學穩定尿酸，平時多做這3件事，堅持做可以避免尿酸偏高

1、多吃水果

眾所周知，水果的營養價值極高，而且水果中的嘌呤含量極少。因此痛風患者應該多吃一些水果，不僅對身體非常有益，增加了營養攝入量，而且也不會引起痛風的加重。西瓜是一個很好的選擇，因為西瓜不僅水分充足，而且有益於尿，能幫助痛風患者降低尿酸的排洩。

2、減少食鹽攝入量

有很多中老年人有多鹽多油的習慣，平時要減少食鹽的攝入量。因為食鹽中所含有的物質較多，會加重腎臟的負擔，影響腎臟正常機能，還會減緩尿酸的代謝和排出。

3、多運動

平時多運動和鍛鍊不僅能夠加速血液迴圈，而且有利於體內廢氣垃圾物和毒素的排出，還能夠加快新陳代謝，排除多餘尿酸，增強腎臟功能。

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