【孕趣】千萬不要在老大上小學的時候生二胎，輔導作業給我氣回奶了

木瓜燉奶會回奶嗎

“

千萬不要在老大上小學的時候生二胎，輔導作業給我氣的回奶了！

”剛才表姐給我打電話，最後還總結了這麼一句話。說到被氣到回奶，相信大部分媽媽都經歷過，這種感同身受皆因一些無心之語。

瞬間被氣的回奶的幾句話，你聽過幾句？

老公版本：

孩子又哭了？

你怎麼胖成這個豬樣了，我想退貨。（雖然只是開玩笑）

走，我們找媽媽去！（老公才抱著孩子不到三分鐘）

婆婆版本：

是不是你奶水不夠？

孩子真好看，跟爸爸小時候一樣樣的，一點不像媽媽。

哪個女人不這樣，就你事兒多。

大寶版本：

媽媽，你不要這麼大脾氣，我這不是已經努力在學習了嗎？

媽媽有了弟弟就不喜歡我了，我想把弟弟丟掉。

生氣真的會回奶嗎？

答案：是！

奶水是由氣血組成的，大腦是分泌乳汁的總開關，像

生氣、緊張、焦慮

等情緒都會影響乳汁的分泌導致回奶，奶水不夠必然會影響寶寶的身體發育。

所以爸爸們、婆婆們聽好了，哺乳期一定要讓著當媽媽的那位，別讓她總生氣

。同時，媽媽們為了寶寶的健康，也要及時調整好自己的情緒，別動不動就著急上火。

另外，除了不良情緒引起回奶外，

不當飲食也會導致回奶

，

尤其是這幾種食物，哺乳期千萬別吃

。

1、老母雞

：很多媽媽產後為了能快點下奶，增加母乳分泌量，就迫不及待的吃老母雞，其實這麼做反而會適得其反。心急吃老母雞進補反而會導致奶水不足，產後媽媽體內的雌性激素和孕激素開始大大降低，但是

老母雞體內的激素會重新刺激母體激素增加，導致母乳分泌不足。

2、人參

：人參確實是進補的佳品，適量食用有很好的抗病抗疲勞，以及益智的功效，但是卻不適合產後新媽媽。

人參的回奶效果更大

，而且還會增加產婦失眠，心神不寧，甚至出血量增加等後果。

3、茶

：哺乳期媽媽不要認為生完就可肆無忌憚地喝茶了，

茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜吸收，進而影響乳腺的血液迴圈，對乳汁分泌起到抑制作用

。

4、韭菜

：韭菜是生活中常擺上餐桌的菜品，有時還被做成包子或韭菜盒子吃，很多人對它十分鐘愛。

但是韭菜性溫熱，具有明顯的回乳作用

，處在哺乳期的新媽媽不宜吃韭菜。

5、大麥茶

：

炒麥芽還有行氣清食回乳，用於食積不清，婦女斷乳

。這也是很多媽媽在斷奶期間特地去喝大麥茶的原因。

6、櫻桃

：

熱性水果，容易導致回奶，

哺乳期的媽媽不要吃。

短則幾個月，長則最多一年多，希望媽媽們哺乳期要忌口，為了寶寶的健康。

另外，睡眠不足也會引起回奶

新媽媽生產完寶寶以後身體虛弱，如果營養不足乳汁的分泌就會減少。一些年輕媽媽有熬夜的習慣，加上孩子太小經常起夜睡不好，嚴重不足的睡眠會導致乳汁分泌下降。

追奶成功最快的方法

1、應用吸奶器

：如果吸奶器是單邊的，可先用吸奶器吸一側的乳房10分鐘，再過5分鐘，換另一側乳房重複這個操作；如果吸奶器是雙邊的，可以兩側乳房同時進行，先去吸20分鐘，中間休息10分鐘，然後再重複一次。

建議媽媽們在下半夜3-4點進行這個操作，因為這時是泌乳高峰，追奶的效果會更好一些。

2、餵奶前喝點水

：在餵奶前適量喝點溫開水，這樣增加身體內水量，也可以達到追奶的效果。

3、追奶食物攝入

：適量增加高蛋白食物的湯類，如

魚湯、瘦肉湯等

，身邊也有人推薦木瓜牛奶湯追奶效果不錯，媽媽也可以嘗試一下。

獨家推薦四款追奶湯，

媽媽喝完奶水多，不長胖

第一款：豌豆蛋白粉

取一勺

豌豆蛋白粉

倒入一杯開水中，加半勺蜂蜜攪拌即可食用。

第二款：黃豆排骨湯

將黃豆先泡半個小時，鍋中放入姜，加入排骨以及適量的水，煮5分鐘去腥，將排骨與黃豆一起放入鍋中燉40分鐘。

第三款：絲瓜蛋湯

這是一款月嫂推薦的湯，先將絲瓜去皮後切塊，雞蛋打入碗中攪拌好，鍋中倒入適量的油再倒入絲瓜，等水開後放入雞蛋及鹽等調料。

第四款：黃花菜豆腐湯

準備黃花菜、豆腐、適量油鹽，將泡好的黃花菜放入鍋入先煮熟，大約5分鐘後倒入切好的豆腐塊，再等大約5分鐘後就可以出鍋了。

4、讓寶寶勤吸吮：

奶水是越吸越多，如果媽媽有回奶的跡象，可以讓寶寶多吸吮，促進乳汁分泌量，至少每兩小時吸一次。

5、找催奶師：

自己在家實在沒有效果的話，那可以尋求專業的幫助。催乳師就是透過催乳技術即按摩手法，為產婦解決產後無乳、乳少等症狀的專業人員。

市面上的催奶師可分為

初級催乳師、中級催乳師、高階催乳師及催乳師師資

，

一般級別越高價格自然越貴

。建議可以讓周邊朋友推薦靠譜催乳師，

有時並不是級別越高越好。

追奶千萬別踩坑

1、在網上購買什麼下奶膏

：身邊很多媽媽上了催乳膏的當，據說吃了它就會有奶水，價格還不便宜。試想如果這些有效果，為何醫生不早點告訴媽媽們呢，而是讓媽媽在家

多喝水、多喝湯？

2、追奶千萬千萬不要著急

：有些媽媽性子急，一天兩天就想看到結果，這基本不可能。就像你吃一口就想成胖子也很難達到；或者你吃胖了想兩天就瘦下來，也是不可能的事情。

急於想追奶的媽媽們，千萬不要亂投醫。

編後語：

一旦生氣回奶，不僅影響寶寶“糧袋”問題，還對媽媽身體不好。所以，老公們多體諒一下老婆，她們晚上帶孩子很辛苦，不要惹她們生氣，讓她有一個愉快的心情很重要。同時還要多為她們分擔一下帶娃的壓力，

遇到婆媳問題也不要和稀泥，要多站在媳婦角度思考問題。

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