有這些表現的孩子，可能是缺鋅了，家長需要注意

一個家庭最溫馨的事情大概就是添加了新的成員吧，但是隨著新成員小寶寶的到來，我們做家長的需要操心的事情就多了，當然最關心的還是孩子的健康問題，為了孩子的健康處處小心，買東西都是非常慎之又慎的，生怕買錯了，對寶寶的健康產生營養。前期吃母乳的時候還好，到了新增輔食的時候，還要注意孩子餐食的營養搭配，把一些新手寶爸寶媽們忙得夠嗆。

大學室友小蕊，畢業就結婚了，結婚第一年家裡剛添了一個小寶寶，由於也是頭胎，第一次做媽媽，也是格外的小心，總是把她操心的不行，後來也為了帶孩子，乾脆辭職在家裡做了全職媽媽，在家閒的時候總會和我說一些她寶寶的事情，給孩子買什麼奶粉啊、孩子會說話了，等等一些事情，好像她的世界除了孩子就是孩子。

最近聽她說

孩子突然變得不愛吃飯

，她非常的擔心，不管自己怎麼哄都不愛吃，甚至有時候，由於寶寶也剛學會走路，所以有時候她還會端個碗跟在寶寶屁股後面追著寶寶喂她吃，還

非常的挑食。

說完之後，她決定帶著寶寶到醫院做一個檢查，檢查完以後才知道原來是寶寶缺鋅了，她說：“我總是擔心寶寶正在長身體會缺鈣，沒想到寶寶還會缺鋅”，可能是因為太愛孩子的緣故，捨不得孩子有一點問題，她也非常的自責，認為是自己的疏忽導致了孩子出現的這種問題。

其實很多家長都和我的大學室友小蕊一樣，只想著孩子正在長身體，怕孩子缺鈣，但是卻忽略了其他的一些，。而且孩子身體缺鋅不單單隻影響孩子的吃飯胃口，長時間缺鋅的話，身體攝入的營養就小了，孩子的體質也就會隨之變差，身體變得虛弱，甚至還可能會妨礙身體的發育速度，所以家長一定要重視起來。

那麼孩子為什麼會出現缺鋅的情況呢

小孩子的身體發育是比較快的，需要大量的鋅才能滿足身體的需求，所以對鋅的營養需求也就大於常人，而鋅只能透過外在補充，也就是食物獲得，如果孩子的食物過於單一，不能滿足身體的需求，那麼身體就無法從外界獲得足夠的鋅，就會出現缺鋅的情況。

除此之外，早產兒或者是不吃母乳的寶寶也會出現缺鋅的情況，因為在孕期的最後一個月，寶寶會儲存很多新元素，所以如果孩子因為各種原因早產的話，體內就沒有這樣的新元素了，而母乳中含有許多豐富的營養，如果孩子從來不吃母乳，也都會出現缺鋅的情況。

另外季節原因都會導致寶寶缺鋅，比如說夏季，天氣非常的炎熱，孩子總是出汗多汗，體內的鋅元素也會隨著汗液排出的體外，這個時候又來不及給孩子補充鋅，孩子也會缺鋅。

知道了孩子為什麼缺鋅以後，很多家長肯定非常的疑惑，怎麼判斷孩子是否有缺鋅的情況呢？畢竟缺鋅是在寶寶的體內，我們肉眼也看不出來，其實孩子缺鋅會有一些表現的，一起來看看吧！

孩子缺鋅會有哪些表現

胃口不好不愛吃飯，還會有異食癖

一般孩子

缺鋅食慾就會受到影響

，就像我大學室友小蕊的孩子一樣，如果你家孩子突然變得不愛吃飯，

吃飯不香，

或者是出現一些

偏食挑食

，甚至是

厭食的情況

，那麼我們做家長的就要注意了，孩子可能是缺鋅了。

除了不喜歡吃飯之外，有的孩子還會有

“異食癖”

的情況，也就是他們喜歡吃一些奇奇怪怪的東西，比如說

指甲、玩具、衣服，

甚至是

泥土、紙屑

等一些不能吃的東西，所以當孩子出現這些情況的時候，家長可別大意的一位是孩子不懂事，什麼都吃，一定要及時的帶孩子去醫院檢查一下，看看是不是體內缺鋅元素了。

孩子的生長髮育遲緩，並且免疫力低下

缺鋅的孩子身體生長髮育的速度會緩慢一點

，可能孩子整天在家長眼前，這些變化不是很明顯，但是如果把孩子和別的同齡小孩子放在一塊比較的話，缺鋅的小孩就會比較明顯了，他們一般都會比別的孩子顯得瘦小一點，身高和體重也都比同齡的孩子滿不少。

而且

缺鋅會降低孩子的免疫系統抵抗病毒的能力

，會導致

孩子的體質比較弱

，非常的

容易生病，

尤其是在換季的時候，

經常性的感冒發燒

，這個時候父母就要注意了，可不要單純的以為是因為孩子小，抵抗力不好才容易生病的，可能是因為孩子的體內缺鋅了，及時給孩子補充一些鋅元素。

初期缺鋅可能並沒有說很麼明顯的特徵，一般有明顯特徵的時候就說明孩子缺鋅嚴重了，而且

3歲以下的寶寶長期缺鋅可能會損害大腦的認知力

，即便是以後補鋅也很難恢復。所以寶爸寶媽們一定要格外的注意，定期給孩子做體檢，並且在孩子的飲食上多下功夫，避免孩子因為長期缺鋅而給孩子造成一些不可逆的負面影響。

那麼吃什麼給孩子補鋅呢？

飲食補鋅

如果孩子輕度缺鋅的話，家長可以

搭配一些不同的食物，多給孩子做一些含鋅元素的菜

，幫助孩子補鋅。比如

牛肉、羊肉、豬肝、芝麻、花生、大豆、蘋果

等，還有各種

海鮮類產品

、或者是

蛋類

。一般而言，

動物類的食物補充比植物類的食物補充效果更好

。如果孩子還小，可以把這些食物弄成肉糊給孩子吃，當然也不要吃太多，避免給孩子的腸胃造成負擔。

吃補充劑

如果孩子有明顯的缺鋅症狀，而且短期內食物補充效果不明顯的話，那麼就需要配合吃一些補充劑，比如：天然轉化蛋白鋅、祥明鋅硒康片等一些補鋅的補充劑，購買時一定要問清楚醫生，選擇不刺激寶寶腸胃的、吃完沒有任何不良反映的補充劑。這些補充劑可以直接嚼著吃，也可以碾碎加到輔食裡餵養寶寶，堅持吃能改善寶寶的食慾，促進寶寶的生長髮育。

母乳餵養

雖然大多數媽媽都會對寶寶進行母乳餵養，但是也有的媽媽因為各種原因沒辦法對寶寶進行母乳餵養，但是還是建議有條件的寶媽們，儘量堅持母乳餵養，至少6個月。因為母乳的營養非常的豐富，鋅含量也比較高，可以給寶寶提供充足的鋅，在6個月以後可以透過天假瘦肉末、芝麻粉、蛋黃等一些容易吸收的含鋅輔食。

隨著還的成長，鋅每天都在消耗，所以孩子隨時可能會出現缺鋅的情況，我們一定要從小培養孩子良好的飲食習慣，講究營養均衡搭配，幫助寶寶健康快樂的成長。