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當你正在內耗的時候，不妨逼自己養成這樣的習慣
由 明蘭暖文 發表于 遊戲2023-01-30
簡介卡耐基在《人性的弱點》中提醒：當你正在內耗的時候，不妨逼自己養成這樣的習慣接納自己所有的負面情緒人內耗的一個很明顯的標誌，就是不接納自己的負面情緒和思維，想要儘快從不好的狀態裡逃離，沒想到卻越陷越深
如何在工作中揚長避短
很多人在看到
《人性的弱點》
這一本書的時候都以為這一定是一本心靈雞湯，在書中也一定描寫了很多暖人心扉的話，不過，大家的第一印象，總是會有錯誤的，其實它是一本非常厲害的成功學，這一本書是成人教育之父，戴爾·卡耐基所寫的勵志經典。
在這本書中，每一句話都非常直接地戳中人心，讓人懂得人性的弱點，而且這一本書當中，有很多理論都是來自很多學院的真實經歷，所以讀過這本書的人，也瞭解了更多有關於人性的知識。
卡耐基在《人性的弱點》中提醒：
當你正在內耗的時候，不妨逼自己養成這樣的習慣
接納自己所有的負面情緒
人內耗的一個很明顯的標誌，就是不接納自己的負面情緒和思維，想要儘快從不好的狀態裡逃離，沒想到卻越陷越深。
越反抗越會給負面情緒注入能量，不妨放下頭腦對自己的評判，對外界的不好的解讀，接納自己所有的負面情緒。
當你學會和負面情緒共處，你就看著它安安靜靜地來，它也會安安靜靜地走，你不會被負面情緒籠罩，你很安寧和平靜。
人最難做到的就是接納和臣服，很多時候傷害我們的不是事件本身，而是我們對事件的看法和解讀，這是傷害我們的根源。
而我們首先要做的就是臣服，接納一切的真相和負面情緒，自己是什麼樣，就是什麼樣，不抗拒，不強求，不與現狀對抗，而是接納，你才會慢慢恢復平靜。
人的內耗，源於不接納，源於抗拒，當你看見真相，願意接納的時候，就是另一個轉折的開始。
調整自己的認知，你並不比誰差
一個自我價值感比較強的人，不太容易內耗，恰恰是自卑，喜歡妄自菲薄的人，容易內耗。
這樣的人自我認知往往有偏差，過於放大別人的優點，有意放大自己的弱點，不斷在耳邊告訴自己我不行，所有的人都比我厲害，這是一種精神和意志上的內耗和折磨。
想要改變內耗的狀態，首先就要改變和調整自己的認知，天生我材必有用，別人很優秀，你也不差啊，要懂得自我肯定，自我悅納，不斷給予自己正面暗示。
一個人總是給自己打氣，雖然知道自己的缺點和不足，但是也肯定自己的優點和努力，這樣才能一點點重拾自信。
人最怕的就是太過於在乎外界的聲音，而忘記了自己內在的聲音，跟著外界一切給予自己負面暗示，不看好自己，無論做什麼，都覺得自己不行，畏手畏腳，不敢嘗試，結果是越來越差，驗證了自己的預言。
想要改變內耗的狀態，就要改變內在的聲音，我行，我能行，我一定行，我很好，多給予自己正面暗示，正確看待自己，你將會豁然開朗。
人最怕的就是陷入認知的陷阱，拿著放大鏡看自己的缺點，當然會越來越糟糕，親自傷害自己，還不如親自重建自己的信念系統，這樣才會一點點好起來。
設定一個合理的目標
人最怕的就是虛無縹緲，找不到自我的定位，不知道自己該做些什麼，或者是設定的目標太大，以至於不知道從哪裡下手。
每天處在迷茫和混亂之中，胡思亂想和糾結，想做也不知道怎麼去做，於是一天天的浪費時間，一天天的消耗鬥志和精氣神。
人最怕的就是懶散，一旦渙散慣了，就激不起任何的熱愛和鬥志，所以一定要積極行動起來，給自己制定一個合理的目標。
沒有目標，整日觀望，會覺得迷茫，越發懶散，目標太大，就會有挫敗感，設定一個合理的目標，一點點去實現，才會增強自信心。
人最怕的就是想的太多，而行動太少，別在胡思亂想和優柔寡斷裡一天天消沉了，不妨振作起來，設定一個合理目標，就行動起來。
當你動起來，整個能量場都會動起來，你將憑藉著自己的行動，一點點改變自己的現狀，每天有事情做，才會充實，才會一點點重塑自己的狀態。
早睡早起，找到自己的節奏
其實生活並不複雜，複雜的是你的心，你之所以心累，是因為你想要的太多，而你的能力又不能達到，你該做的是管好自己的慾望，找到自己合理的節奏。
生活真的很美好，你晚上洗個熱水澡，喝杯牛奶，早上早點起來，去散個步，吃個早點，感受一下早晨的陽光，伸個懶腰，開啟美好的一天，這就是心態。
與其窩在家裡，白天不起，晚上不睡，一天天的消耗自己，一天天的瓦解自己的意志，不如積極行動起來，改變從早睡早起開始，找到合適自己的節奏。
重新感受生活中的美，一點點去感受生活，讓自己活得鮮活明快起來，這就是活在當下。
有很多的人內耗，就是沒有活在當下，要麼活在過去的失敗陰影裡，要麼擔憂未來，卻什麼都不去做，更是忘記了當下的生活，這真的是空耗自己。
過去早就過去，未來還沒有到來，最好的狀態就是活在當下，感受此時此刻，踩著輕快的步伐，走往自己想去的方向。
我們曾經渴望轟轟烈烈，渴望外界的認可，到頭來卻發現一切不過是和自己的內心戲。
當你內耗的時候，是因為你的認知出現偏差，你想得太多，忘記了行動，終日惶惶不可度日。
接納所有好的壞的，卻儘自己努力去改善，這就是最好的方向，找準自己的節奏，一點點來，相信陽光總在風雨後。
學會熱愛生活，接納自己，不再內耗，就是善待自己，善待生活。
《人性的弱點》，正是一本剖析人性的經典之作，包含了卡耐基的思想精髓和最精彩的內容，它是作者最成功的勵志經典，出版後，立即受到讀者的歡迎，成為西方世界最持久的人文學科暢銷書！
透過閱讀和實踐書中介紹的各種方法，無數的讀者不僅擺脫了困境，而且成為世人敬仰的傑出人物，人性的弱點需要不斷挖掘、不斷去發現，沒有什麼勵志書是能夠讓你一下子就脫胎換骨的，最好的方法就是多讀書，多實踐，並最終養成優秀的行事習慣！
正如人們常說，你連基本的人情世故都不懂，你都不知道如何在江湖上生存，你還扯什麼別的？《人性的弱點》告訴我們：真正渡你的人，會用這幾種方式對待你。
想要成功，就一定要對抗人性的弱點！
小編就經常給身邊的朋友推薦這讓人變強大的《人性的弱點》，因為它講述的是工作或與人相處的生活方式。
學習《人性的弱點》不僅僅是為了開啟社交的大門，也為了瞭解人性，瞭解自己，在以後的生活中，工作中，揚長避短，走出更好地未來。
當然除了《人性的弱點》，讓人受益一生的幾本書《羊皮卷》《墨菲定律》《鬼谷子》《狼道》。也是讓人充分地認識自己，並解決除了人生遇到的各種問題不可多得大好書。
讀了《鬼谷子》才知道，如果你碰到的是豬，千萬別和他談理想，因為它只知道飼料。
讀了《羊皮卷》才知道：心變大，事就變小。心胸寬廣了，煩就沒了。
讀了《狼道》才知道，看不順眼的人，別在乎，微笑，才算是最好的反擊。
讀了《墨菲定律》才知道，任何事沒有表面看起來那麼簡單，越害怕什麼就會越發生什麼。
讀了《人性的弱點》才知道，世界有兩樣東西不能直視，一個是太陽，一個是人心。
五本書總共才99元，也就是說十幾塊錢的一本書，卻能豐富你的知識，豐富你的內涵。畢竟在二十一世紀，最貴的東西，還是知識！
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