你為什麼焦慮？來源於對於未來的恐懼

歸結起來，焦慮的原因就兩條：想同時做很多事，又想立即看到效果。

——《認知覺醒》

王小波說過一句話，“人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。”而焦慮可謂是當今人類對生活的一種的無聲的憤怒，人們面對這種情緒又或者說是心態，似乎根本沒有辦法。而網路上卻大肆利用這種心態販賣焦慮，導致人們在瀏覽“克服焦慮”的文章的時候變得更加焦慮。

焦慮的背後其實是我們過於擔心未來，就像文章開頭引用的那句話一樣“焦慮的原因其實就兩條：“想同時做很多事情，但又想立即看到效果。”我們擔心未來，想要在有限的時間內做更多的事情，我們想要變得更好，想要掌握技能，想要提升自己，可是卻總覺得時間不夠用，總覺得在有限的

24

小時內，自己能做的事情寥寥無幾。於是我們焦慮到底該怎麼辦，到底該如何打破現狀，身心都被滿滿的無力感所充滿。

說起焦慮，去問身邊的朋友每天焦慮嗎？回答否的可能寥寥無幾。大多數人的日常都伴隨著焦慮，焦慮成了現代人生活的一部分。

大到學業、工作、婚姻的選擇，小到每一天要吃什麼。我們無不為這些大大小小的問題所焦慮、糾結，猶豫、拿不定主意。

你以為別人跟你不一樣，因為我們總覺得身邊的朋友，尤其是那些做成了一兩件事情的朋友，他們不會焦慮，這個想法實在是錯了，每個人都會焦慮。

沒錯，生活中就是佈滿了各種問題，想要解決問題，就要思考如何讓解決問題，當行動跟不上思考，兩者之間產生差距的時候，焦慮也就隨之出現。

焦慮是我們生活中的常態，我們更應該學會如何和它好好相處，而不是被這種情緒所主導。

焦慮的本質是什麼？是對於未來的恐懼。

你覺得未來是不可知的，它很可能產生不好的結果，但你無法預知、無法干預，只能被動地等待和接受——這就形成了焦慮。

所以，要徹底對抗焦慮，最根源的做法，就是找出自己的恐懼，並且直面它。

而我們的恐懼往往來源於什麼呢？來源於變化和失去。

我們認為目前的狀態是穩定的，擔心未來產生變化，擔心這種變化，會導致我們失去現在擁有的某些東西。

但是，請注意這些事實：

1

、這個世界就是一直在變化的。穩定只是暫時的，變化才是常態。

一個更好的狀態，是不斷去適應變化，在變化中成長，而不是拒絕它。因為穩定往往也意味著無聊，意味著停止成長。

2

、我們不斷地在跟世界互動，總是在失去一些東西，也在獲取一些東西。

生命就是這麼一個不斷交換的過程。所以，當你執著於我們可能失去什麼的時候，不妨也著眼一下我們可能留住什麼和得到什麼。後者可能是更現實的。

3

、我們總是很容易把目光鎖定在某個點，認為那是關係我們一生的重要抉擇，但其實回過頭看，我們的一生是由無數個抉擇所共同構成的。

任何一個節點、任何一個抉擇，放到一生的長度裡面看，都未必有那麼重要。哪怕選錯了，我們也總是會有許多機會去彌補和改變它。

4

、那麼，唯一能夠保證我們能夠去彌補和改變的，是什麼呢？

不是外在的環境，而是內在的力量。

只有讓你自己跟隨環境變化和成長，你才能夠時時刻刻保持警覺，時刻做好隨機應變的準備。

不管你是否喜歡，這就是大多數人的現實。

一味地困守於穩定只會讓你慢慢失去銳氣，在變化面前傾向於退縮和畏懼，這隻會把你拉入更加無法接受變化的惡性迴圈。

唯一能夠破除這個惡性迴圈的，是往前邁出一步，承認變化的恆常性，讓自己做好接受變化的準備。

5

、破解焦慮的方法：別無他法，唯有行動。“解決焦慮最好的方式是嘗試和行動。”是的，焦慮感不會憑空消失，對抗焦慮的唯一方法就是行動。

如果你現在感到焦慮，想要行動卻很難踏出第一步。我想向你推薦這本書，它或許不能根治你的焦慮，（似乎根治焦慮本身就是一個偽命題，焦慮不可能根治，只要我們活著，每時每刻都會有讓我們焦慮的問題，都有亟待解決的難題），但是我希望這本書能夠在一定程度上給你靈感，可以幫助到你，至少可以認清焦慮，幫你一定程度上減輕焦慮，重新認識焦慮。

認知覺醒 開啟自我改變的原動力【七味文化】

¥

58

精選

購買