記錄別樣週末，減壓你工作上的壓力

當你工作累了一週，週末，到海邊看看海，放鬆自我。清晨，當你看到一望無際的大海，藍色的漣漪開啟美好的一天。層層波浪隨海風由近及遠拍打著岸邊的崖石。微風從耳旁吹過，引起對未來美好的遐想。

大海看似無垠又是碧海藍天的清爽，給人非常減壓的感覺。再加之海邊的風不會潮溼乾爽不油膩所以感覺非常好。感受拂面的海風，聆聽海浪拍岸，翻滾的聲響。望見無邊的碧藍與天空相接，偶爾看到的忙碌的遊船，盤旋的海鳥，感受腳下沙子的熙熙攘攘，與隱藏在沙灘下螃蟹的忙碌合唱。光腳在岩石間穿梭，放走岩石縫中游蕩的小魚。海邊撿起一個海螺殼，放到耳邊，傾聽大海的聲音。這就是大海。

吹著海風，聽著浪潮，一切都是美好恬靜的，大約悲傷的東西就如此隨海遠去。大海很開闊，海浪的聲音聽著很舒適，海風吹著也很愜意，遼闊的大海，一望無垠，會讓人心胸開闊！會讓你更開心！你的煩惱，情緒，繁瑣的事情，人世間的一切跟大海相比，根本都不值一提，所以在大海面前你會拋下所有情緒，隨著波浪聲平靜下來。大海波濤澎湃、海浪漩渦景色，為您緩解壓力。

看大海放鬆減壓，大海滔滔聲、大自然風光，舒適助眠。海邊有風浪，心中有晴天，海和你都有治癒壞心情的超能力，海可以治癒心情而你可以治癒一切。，大海一望無際，海風可以吹走所有的煩惱。應該去看海，讓浪花把夏天的遺憾帶走。大海的廣闊和深沉，讓我敬畏，也讓我向往。我們相信它能夠帶走所有的焦慮和哀愁。

很美啊，在海邊聆聽著海浪擊打的聲音讓人莫名的安心。在海邊，看著廣闊無垠的大海，讓人心情愉悅。如果你累了，可以到海邊看看風景，聆聽海的聲音，放鬆心情，釋放壓力。週末看海的記憶是帶著海水味道的。坐在沙灘上看海，聽海，隨著浪花的翻滾，海浪捲走一切憂愁，留下的只有歲月靜好。

週末的休閒時光，休息了就一定有自己的節目。鬱悶的時候就約朋友或者家人出來小聚一下，圍坐一起吃著美食聊著天，品嚐食物的同時互相打趣，快樂舒適的小日子美味的食物，溫馨活潑的空氣簡直讓人窒息，總會讓人流連於此。如果餐廳的環境也優雅別緻、賞心悅目，那便是額外的犒賞。

生活態度這和錢的多少沒關係，有的人可以過得很精緻，週末去高階餐廳享受美好時光，放鬆心情，欣賞周圍裝修風格，也是一種享受。壓力再大，生活也充滿著新鮮感。

在最放鬆的時刻，聽著餐廳裡放著的音樂，快樂的旋律遊蕩在房間的每個角落，與家人或朋友們共聚一天中最溫馨的時光，歡聲笑語，幸福滿懷。感覺自己在這一刻，徹底放鬆感受那份自然的美感。好好享受一場週末的絕佳搭配，這種安靜的氣氛，提供了和諧和愉悅的感覺，就忘掉工作上的壓力，放鬆自我。

當結束了一週的勞累，是不是有很多負面情緒擠壓著不知如何是好？週末可以停下來，重新規劃，勞逸結合，去電影院看看電影，把心中的痛苦都發洩出來吧！電影院是放鬆自己，緩解工作和生活中帶來的壓力。一場電影的時間放鬆一下緩解一下緊繃的心情會比較開心，玩的時候開心玩，工作的時候全力工作。

看電影是種享受，尤其累的時候。電影給你完整的敘事框架，很容易帶你到一種全新場景去感受，同時配點美感和小體會。

電影本身是一種藝術的表現方式，但是它源於生活，於是我們容易被牽動，被啟發被感動，說不定我們的人生也許因此而得到一種啟迪，讓我們反思自己，學會更好地生活。

繪畫樂趣無窮的一件事，畫了畫之後感覺心裡很舒服。你在繪畫的同時，其實也在梳理著自己的內心，並且把自己的心情淋漓盡致地展現在畫面上，週末在沒事的時候，拿起畫筆，隨意畫兩筆，集中精神，一畫就是一兩個小時。不僅能打發無聊的時間，也能得到一種異樣的滿足。

你工作的時候總有失望、發脾氣、惱火、鬱悶、悲傷的時候，你可以用畫來宣洩感情，把你自身的感情宣洩在畫紙上，會不會比大聲吼叫、砸東西好得多呢而且你畫出來的東西不僅僅是表達了一份感情，更是一種藝術，你拿過去的畫跟現在比，無論是超越了還是改變了，它都是你那一瞬間的思維，包含著你的心血。一幅畫，是需要自己盡心去畫，努力去畫，無論你畫得好看與否，你都盡力了。你不必感到臉紅和羞愧。因為每一個人都有自己的審美角度，也許他覺得你的畫難看，但是沒準另一人會覺得你的畫有創意。所以，畫畫不需要達到人人說好的境界，只要自己滿意。

看著五顏六色、十分豔麗的色彩塗繪在畫紙上，看到絢麗、璀璨的畫作，你會不會感到驚豔 那是一種視覺上的享受，看到如此絢爛多彩的畫面你會從內心中發出感慨，讚歎這畫面是如何的美好。你會發現自己所理解的境界會更高層次一些。你將會被一種唯美的藝術氛圍包圍，你會慢慢發現自己能沉得住氣了。學會穩重，會讓你的人生變得不那麼坎坷。

會畫的可以寫生，素描，不會畫的可以信手塗鴉，還可以塗色。畫畫就是很好的減壓方式。沉浸畫中，心自然會靜下來。

週末放假，享受自己DIY美食的樂趣。在家配美食，收穫雙倍的快樂，美食是最能治癒人心的了，也是一種減壓的方式，不是簡單對付，而是用心做出一道美食，只要自己認可的美食就好了。研究表明食物有直接減輕人的心理壓力的作用。因為最終是嚐到自己的嘴裡。對待美食要認真，因為它是在我們忙碌後，帶著熱氣治癒疲憊靈魂最好的慰藉。週末就是將生活調回自己喜歡的頻道。有時間，自己在家動手做美食是什麼感覺？自己在家做美食是一個可以創造幸福感的過程，心動不如行動，就在家做了起來，感覺很好玩，很溫馨。

工作累了，週末就好好地休息放鬆一下吧，給自己做點好吃的，心情自然都好起來了。果然腸胃是人的第二大腦，只要吃得好，什麼煩惱都統統消失掉。民以食為天，做為人不可不愛美食，什麼都可以不管，唯有美食無法抗拒。可以讓一天的心情都變很美好！

週末可以帶著相機隨時拍記錄生活，平平無奇也想記錄下來的生活，美好的生活，總是需要自己記錄。照片是人的第二個記憶，我愛記錄。生活隨行乾乾淨淨好好生活慢慢記錄，任何形式的記錄都是為了讓以後有跡可循。

因為感受到幸福所以才一直喜歡拍照記錄生活的。喜歡拍照，其實就是想把普通的日子過得浪漫些。拍照的意義，大概就是記錄下美好，在以後的某一天忽然發現，還可以回憶起這些美好的瞬間。每去一個地方，都留下記錄。對於喜歡拍照的人來說，按下快門那一刻才是最開心治癒的。一路走，一路享受，一路拍， 只要你在尋找，總會發現你意想不到的風景。

拍照記錄生活的點點滴滴，美好又珍貴的瞬間。探索新事物，發現不同的人生。可以透過攝影，照片更能表達我心中最想說的話，以及對這個世界事物最真切的感受。

其實，你平時記錄一些生活片段，把你生活中的一點一滴的故事以照片或者影片方式儲存下來，也是很好的方法呀。以後回憶起來，就知道曾經做過什麼。經歷了哪些事情，說不定，你所記錄的片段，某個方法，日常生活技巧，對你以後還會有一定幫助呢，參考著，解決日後遇到的困難。

有一種心情的放飛，叫週末去爬山。披荊斬棘開新路，無限風光勇者收。爬山看風景，處處好風光，此處宜散心。當你工作疲勞一週的時候，基本就沒有什麼精力去想別的事情了，腦子屬於放空的狀態。這個時候你能想到的唯一的一件事就是什麼時候能到山頂。這種疲勞跟你在高壓工作下的疲勞是不一樣的，機體的疲勞，比較容易讓大腦得到放鬆。大腦處於放空狀態時，人精神上會舒服一些，心情也自然會變好。工作壓力大，勞累，就登登山，看看景兜兜風，心情會舒暢起來。

爬山真的能緩解壓力，就看著滿山翠綠感受清風拂面會感到前所未有的放鬆，風吹過樹葉的沙沙聲，腳踩過枯枝的喀吱聲，空氣裡都是泥土的清香，真的很舒服。爬完山就懷疑人生了，那酸爽特別難忘，但是雖然爬山很疲憊，但是山景很美！無需藉助濾鏡，都美的很純粹，遠離了塵世的喧囂，置身山水。

山區的空氣清新，你的周圍都是綠色植被，爬山的過程中，身體可以得到伸展放鬆，精神放鬆了，身體也放鬆了，真的神清氣爽。現代人的生活節奏都很快，生活壓力很大，難得到了週末，到大自然中看一看。體會大自然的美，會感到心情無比舒暢。

人生如爬山，每個人都有自己的不易，有人嫌苦從未前行，有人怕累起步就停；有人努力爬了一半懷疑到不了終點折功而返！

思念帶著一種默默地憂傷，去追尋那飛翔的翅膀。落葉隨風淡定了它漂泊的方向。勇氣執著的揹負起那厚重的行囊，奔向遠方。從此便踏上征途，也許會孤獨一程。不畏不懼，不言不棄，衝破風雨的阻隔，黎明就在前方。

週末就想說在家躺在沙發上，睡睡覺、刷刷手機、追追劇，但是當晚上就會覺得這一天過得無比空虛，週末被浪費了。所以不管怎麼樣週末都要選一天出門看看人來人往，也可以去看展覽。

所以看展可以暫時逃離生活和實際，從虛擬中獲得滿足，就跟去旅遊是一個道理，收穫換一個心情的機會。看展覽，也是一種生活方式，當展覽成為生活的一種方式，生活好像有了一種期盼，不斷地遇見新的東西，不斷地重新整理自己的儲存記憶。讓你覺得原來生活裡那麼多東西都是值得紀念和珍藏的。

週末一個人或者和朋友去逛個展覽還是很愉快的事情。畫展有畫展的樂趣，文物展有文物展的樂趣，雕塑展有雕塑展的樂趣，文物展、動漫展、車展、藝術展是同一種樂趣。這些地方更是年輕人休閒娛樂首選的好去處。

除了可以打發時間，大多數人打扮精緻，拍好看的照片，發精美的朋友圈配上文字。畢竟這種方式看上去消耗不了多少長期積累的精力，而且人們更偏向於固化的朋友圈印象。

唱歌有助於你放鬆嗎？這個答案當然是肯定的，唱歌不僅可以放鬆自己，也可以解壓，釋放自己的壓力。週末我們可以放飛自我，享受獨屬自己的美好時光，可以去KTV唱歌玩鬧。減壓工作上的壓力。適當的時候需要放鬆一下心情，唱歌也是放鬆心情最好的方式，也能給別人和自己帶來快樂和熱鬧。唱完歌之後，整個人就特別的舒服，情緒也會得到一定程度上的緩解了。唱歌可以使人心情愉悅，改善人的心情，緩解人的壓力，有利於緩解患者抑鬱、焦慮症狀。空氣新鮮，環境安靜，感覺安適，緊張的情緒就會有所緩解。

放鬆完一天，就工作認認真真，把之前的煩惱忘掉。唱歌就是可以治癒，可以減壓，可以令你愉悅，所以有時間多唱歌和多聽音樂放鬆自己。

到了週末，把忙碌放下，去公園看看走走，春光裡風景如畫，遍地開滿漂亮的花。聞一聞，丟掉煩惱，賞一賞，心情舒暢。願陽光把你照耀，快樂把你圍繞，喜鵲為你叫，好事少不了，工作煩惱少，願你像喜鵲一樣快樂叫，拋掉工作的煩惱，可以治癒你在生活上和工作的壓力。充滿著寧靜與和平。約會大自然，在公園賞景，海邊聽潮，林中觀鳥，心裡充滿了歡喜、心情舒暢，壓力就會減輕很多。

公園環境可以提升生理上的舒適感，比如大面積綠色對視覺，負氧離子對呼吸，低噪音環境對聽力等等。週末去公園走走，並將自然美帶入自己的生活中，可以使人放鬆下來。看著來往的路人，看著周邊的花花草草，緊張的神經一下子就得到了放鬆。

週末適當地購物，是發洩心情最好的排解方法。因為在超市購買東西或者商城購買衣服，購物都需要時間和注意力，在購物的過程中，你可以專注於你想要的商品，而不是生活中的壓力源，這樣不僅時間過得非常快，又是比較的開心。

生活上的壓力導致壞心情。 在當今社會，人們面臨著來自經濟壓力、工作壓力、學習壓力、就業壓力等多方面的壓力，超負荷的壓力，如果不及時排除，會產生心理和身體不適。可以選擇週末適當地購物，比如買一件自己喜歡而漂亮的衣服調整一下自己的情緒。然而，要學會控制自己的情緒，情緒管理，當你心情不好或者壓力過大的時候，你可以分散注意力去做自己喜歡的事情。週末要祝自己購物愉快。

購物可以享受別人的服務帶來情緒上的滿足感，自己工作累積的只要有錢就能想買什麼買什麼，有一種自我價值實現的滿足感，當然買東西也滿足了實際的需求。購物都會使我有一種滿足感，緩解生活中的壓力。也許現在逛淘寶也成為了一種樂趣，可以在網上隨便挑選自己喜歡的，一切都可以滿足自我虛實的幻想。

購物可以能增強自己信心，消費可以作為實現一個目標或滿足心願的手段，比如一件漂亮的連衣裙或一件合身的西裝可以撫慰你的心靈，增強信心，可以幫你找到工作或者激發創造力，你會很開心。買，就是是一種解壓方式，當自己感受到心情壓抑，精神緊張時，那購物就是放鬆心情方式緩解壓力的一種方式，也是一種休息、休閒的生活方式。

在一週的忙碌後，到池塘或水庫邊釣魚，怡然自得。心情隨著魚漂的上下起伏而變得平靜，彷彿這個世界與我無關。不在乎上魚多少，只為放鬆心情。釣魚的過程，緊張一點還是放鬆一點，全憑自己喜好，節奏由自己把控。你哪天累了就可以放空自己，有精神就專注一點，釣魚的過程也是自我身心調節的過程。當魚鉤、魚線甩入水中的那一刻，他們的精神獲得了極致的愉悅感，足以擊退世界上任何一種苦痛。

釣魚，真的能讓整個人放鬆下來，一天的累都變輕鬆了。釣魚可以釋放壓力，緩解心情，很放鬆。釣魚可以磨礪人的性格。釣魚的時候肯定沒有要緊的事，心裡是放鬆的。去釣魚就代表著能暫時放下壓力放下煩惱。和大自然親近，自然而然的感覺到心情愉悅，釣魚真的緩解緊張，讓人心平氣靜。

釣魚不是坐那不動，要打窩，調漂，調魚餌，剪鉛皮，安裝釣箱魚護拉餌盤，時刻要關注魚漂動態。一天下來渾身痠痛很正常。最快樂的就是抬杆感覺很沉的那一刻，釣魚也可能有些意外收穫，要是能釣上一條大魚，再苦再累都值了。釣魚挺好的，能呼吸新鮮空氣，放鬆緊繃的心情。

週末放鬆心情，準備一次完美的野餐，生活需要儀式感。誰不愛野餐呢？在陽光正好的時候逃離城市的喧囂，旋轉跳躍在天地自然間，享受時光減速的愜意。最近春風溫柔陽光恰好，正是出去開心野餐的大好機會。對生活品質一定也有更高的要求。精心地為愉快的週末準備了這份完美的野餐。有了它，打造一次完美野餐的體驗。

首先，一定要時間確定、天氣查詢、地點。選擇森林、草地、海邊都是極好的地點，找準有陽光有草地有樹有水還人少的地方馬上佔下位置。無人打擾的山清水秀間野餐最愜意難得。

藍天、青草、白雲，配上精心準備的食物和鮮花，恰到好處的表情姿勢。充滿大自然風情的假期朋友圈，讓眾人心情和工作壓力都好了起來。陽光明媚的日子，一起去郊外野餐，享受大自然的顏色。收穫一場有模有樣的野餐體驗，感受與自然的親密接觸。

工作累了一週，或者你工作上有壓力，週末的清晨可以做做戶外運動。讓自己置身於大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一週的煩悶和疲勞通通丟掉。健身效果：登山是極佳的有氧運動，可以促進新陳代謝，加速血液迴圈，還可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。運動後會有通體舒暢的感覺。運動減壓也是最好的放鬆方式，因為它可以幫助你釋放緊張和壓力，緩解疲勞，減輕焦慮。

週末的時候去運動，可以選擇去一個環境優美的地方，最好是有湖邊，江邊的，那樣的空氣質量會比較好，可以看到很美的風景還能和朋友一起交談，是很愉快的。和所有負面情緒說拜拜，一場下來，身體很累，精神卻是無比愉悅。

每次運動下來心情舒暢精神飽滿。身體微微出汗，增加體內的新陳代謝，從而緩解了精神壓力，並起到了健身功效。在心跳加快、肌肉充血、血壓升高時運動有助於釋放能量，緩解壓力。運動時對身體的控制讓你恢復對自己的控制感，對運動挑戰的克服幫你提高自信。運動讓你的大腦聚焦，運動讓你的大腦有東西聚焦，給你與自己對話的機會，不再思緒紛擾。運動後帶來的機體疲勞和放鬆能讓你睡眠更香，進食更營養，從而走出壓力導致更大壓力的惡性迴圈。

週末有效運動能幫助睡眠。運動使身體疲憊了，相對就容易入睡，如果睡眠不足會導致焦慮，會影響週末結束後的工作。週末適當的運動鍛鍊，有利於消除疲勞，對於上班族們來說可以把壓力和不愉快帶走。不僅減壓，還可以養生。