“我們沒有感情了，怎麼辦？”看一下著名思想家是怎麼回答的

當生命走到盡頭，你絕不會因又一次考試失利、又輸了一場官司或丟了一樁生意而悔恨；你會為自己沒花時間與丈夫、孩子、朋友和父母在一起而後悔。

——前第一夫人芭芭拉·布什

01家庭也需要經營

我們在工作中遇到棘手的事情，會堅信方法總比困難多，然後想方設法地去解決問題。

奇怪的是，當家庭遇到危機，比如夫妻的感情危機的時候，很多人的想法就是“我不再愛她了”，“沒有感覺了”，然後眼睜睜地看著“愛”越來越遠，家庭越來越散。

我們總說，賺錢是為了家庭生活更美好，可是我們卻願意為了賺錢而積極努力，卻很少想過積極主動地去建立美好的家庭關係。

我們覺得“愛”是家庭關係的基礎，也一直在尋找“愛”這個感覺，可是，我們中的大部分人都忽略了，家庭關係也需要經營。

那麼，我們應該如何經營家庭關係呢？

美國的管理學家、思想家斯蒂芬·柯維博士的著作《高效能家庭的7個習慣》，講述了應該培養7個習慣運用到家庭當中，才能建立一個美好幸福的家庭。

什麼是“高效能家庭”呢？高效能就是家庭成員之間有一種深厚的感情，家中充滿愛與和諧的氛圍，久而久之，會形成有深度、有質量的成熟家庭文化。

而7個習慣當中首要的習慣就是：

積極主動地去經營家庭關係。

因為，“愛”是一個動詞，我們需要把“愛”付諸行動，家庭中才會有“愛”這種感覺。

02影響圈和關注圈

為什麼我們需要積極主動地去經營家庭關係？我們來打個比方，看一下影響圈和關注圈。

如圖所示，我們生活中關注圈是大於且包含影響圈的，也就是說你關注的事情有很多，但是你可以有所作為的事情是有限的。

消極的人對關注的事情冷眼旁觀，影響力就會越來越小；而積極的人，會主動對關注的事情做出行動，如此一來影響力就會慢慢擴大。

也就是說，

我們越是積極主動地去愛，愛的影響力就會越來越大，那麼，家庭中就會充滿更多的愛。

可能很多人不清楚，自己到底是處於影響圈？還是關注圈？也就是不清楚自己到底是一個消極的人還是一個積極的人。

其實，區別的方法也很簡單：

傾聽你的語言

。

如果你處於關注圈，你的語言是消極的、抱怨的、指責別人的；如果你處於影響圈，你的語言是積極的、溫馨的、檢討自己的。

我們可以做一個這樣的實驗，從家庭問題中拎出一個問題，然後描述這個問題。比如問題是：我因為臨時加班，忘記與伴侶約定的事情，伴侶來電質問，工作焦慮和被伴侶指責讓我怒火中燒，最後兩人結局以吵架收場。

先用完全消極的方式描述這個問題，表現出這個的錯不是你造成的，也就是儘量把這個問題的責任推到別人的身上。

“該死的加班，把我們的關係搞僵了”，“我這麼辛辛苦苦，還不是為了這個家”，“你就不能體諒我一下嗎？”“我已經很累了，為什麼你要求還那麼多”……

然後再用積極的方式描述一遍，也就是儘量把這個問題的責任攬在自己身上，展現出你能為解決這個問題而做出的一些行動和結果。

“工作中偶爾臨時任務是很正常的”，“是我沒有及時告訴你臨時加班，這是我的錯”，“你被我放鴿子，心情不愉快是正常的”，“下次我要改一改，不要那麼衝動”……

如果發現自己日常的狀態接近消極的方式，那馬上做出改變吧，用積極的語言和行動去表達你的愛。

03往情感賬戶裡存款

情感賬戶也就是平時人與人交往中，所積累的好感，是對於人際關係中相互信任的一種比喻。存款可以建立和修復關係；取款使得人們的關係變得疏遠

我們已經決定積極努力地去經營家庭關係了，那下一步就是應該往家庭的情感賬戶裡存款了，並且是主動積極的存款。

那我們應該往情感賬戶裡存些什麼呢？

首先，善良。

善良最重要的表現形式就是表示讚賞和感激之情。

表達小小的善意，不僅能增加家庭成員的幸福感，也會影響到家庭成員之間的行為，把善意的傳遞擴大範圍，最終相互影響。

我們可以從很小的事情著手，比如說“謝謝”，“請”這些感激和致謝的話語；經常夸父母、伴侶和孩子；下班路上打電話問一下家裡，是否需要帶一些東西回家；偶爾買一朵花或者小禮物送給伴侶；時不時告訴對方“我愛你”，“你今天真漂亮”等等。

書中有一句話是這樣說的：

堅持時時為小善，是為大善。

其次，學會道歉。

我們偶爾會因為衝動而發脾氣，事後又會後悔，雖然家人、特別是子女給臺階下，事情也就過去了。可是日子久了，或許一方會覺得理所當然，一方會覺得委屈萬分，到那個時候或許就已經來不及了。

有句話說：孩子在等父母的道歉，父母在等孩子的道謝，但是誰都沒等到。

因此，

“對不起”這句話越早學會越好

，你主動的道歉，自然也會換來主動的道謝。

第三，信守承諾

當一對夫妻走進婚姻的殿堂，就會對雙方做出不離不棄的承諾；父母生育了孩子，就對孩子們有撫養照顧的義務。

富蘭克林說過：失足，你可以馬上恢復站立；失信，你也許永難挽回。

這句話足以看出信守承諾的重要性，

信守承諾可以說是情感賬戶的基石

。

積極表達善意，主動說“對不起”，並且做到做到，這是情感賬戶的主要存款來源。

請記得，積極主動地為家庭情感賬戶存入以上3種存款。

另外，不要害怕問題的出現，因為每次問題的出現，也就是存款的好機會，只要記得積極主動地存款。比如，一次誤會或者一次爭吵都可以存入道歉。

情感賬戶的存款越多，愛的感覺也會越濃，家庭也會越和諧。

請記住，幸福美好和婚姻和家庭，都不是自然而然地形成的，都是積極主動去“愛”的結果。

因為，“愛”是一種意願，也是一種行動；“愛”是一個動詞；愛這種感覺，取決於你是否積極努力去“愛”了。

文/四夕

常想一二，不思八九