“秋冬喝粥，身體無憂”，建議多喝這5種粥，應季更受益

導語：“秋冬喝粥，身體無憂”，建議多喝這5種粥，應季更受益

時光流逝，歲月如梭。近幾天我國各地的氣溫逐漸下降，特別是東部沿海地區氣溫以大幅度的趨勢下降，這意味著秋冬已經來臨。我國一直流傳著一句俗語，“秋冬喝粥，身體無憂”，由此可見喝粥被人們所喜愛。

因為秋冬的天氣很乾燥，所以建議在秋冬時節應該多喝粥，不僅可以去除秋冬帶來的煩躁，還可以提升顏值。接下來筆者建議在秋冬多喝這5種粥，既能夠應季，又能夠使身體受益，減少憂慮。

百合蓮子綠豆粥

食材準備：百合、蓮子、綠豆、大米。注意事項：綠豆需要用清水浸泡一晚上的時間。首先先在鍋中放入大米，再加入適量的水煮十五分鐘左右，再往鍋中放入泡好的綠豆、百合、蓮子，並且加入適量的冰糖一起用中火煮二十分鐘即可。

黑米紅豆核桃粥

準備好黑米、紅豆、核桃、枸杞，黑米和紅豆需要提前浸泡一晚上的水，核桃需要去殼剝好。先將鍋中的水燒開，再放入黑米、紅豆、核桃煮三十分鐘左右，最後放入適量的冰糖和枸杞再用小火煮五分鐘。

紫米紫薯山藥粥

紫米、紫薯、山藥是紫米紫薯山藥粥的靈魂，將紫薯切成小塊，將紅棗去核切成兩半。等到鍋中的水燒開之後，放入紫米用大火煮十五分鐘，再放入切成塊的紫薯和山藥以及去殼的紅棗和冰糖，用中火再一起煮十分鐘的時間即可。

黑芝麻核桃粥

主要食材：黑芝麻、核桃、硒將軍富硒大米。

硒將軍富硒大米產於江西宜春明月山，明月山一年四季氣候分明，光照充足，氣溫較為溫暖，雨量豐富，人工種植的方式以及得天獨厚的自然環境優勢種植出了明月山優質的富硒大米。明月山的硒土質肥沃，有機養分多，明月山的富硒泉水礦物質豐富，且天然無汙染。

富硒大米營養價值極高，是新鮮的大米，拆開米袋之後就有淡淡的米香。

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大米不僅顆粒很飽滿而且手感光滑，煮熟之後就有很濃郁的飯香撲鼻而來，吃起來也是嚼勁十足，香甜可口且軟糯，很不錯的一款大米。

黑芝麻核桃粥的製作首先將

硒將軍富硒大米放入蒸鍋中蒸煮二十分鐘，等到米煮熟之後再放入剝好的核桃仁和適量的黑芝麻一起煮五分鐘即可食用。

玉米糊龍眼銀耳粥

主要食材：玉米糊、銀耳、龍眼、河南原陽大米

河南原陽大米產於河南，使用黃河水灌溉，年平均日照時間長，大米生長週期長，所以種植出來的河南原陽大米顆粒大，顏色透亮。河南原陽大米在製作出產過程中把控嚴格，品質優良且出色，口感出眾，被譽為中國的四大名米之一。

河南原陽大米顆粒飽滿、顏色為乳白色，開啟袋子就能夠聞到濃濃的米香，蒸煮出來的大米顏色白淨，很適合煮粥，煮粥風味更佳，軟糯細膩且香，煮後粘性大，煮出來的粥軟、綿、稠又不失嚼勁，給人以一種舌尖上的享受。

玉米糊龍眼銀耳粥以河南原陽大米為主要原料，玉米糊為輔助食材。將剝好的玉米粒放入破壁機中攪碎，加入適量的水，製作出玉米糊。將原陽大米煮成白粥，等到大米煮熟之後放入玉米糊和剝好的龍眼以及銀耳，一起煮十分鐘便大功告成。

以上是秋冬季節建議多喝的5種粥，希望能夠對你瞭解更多製作粥的方法以及選擇更好的大米品牌有所幫助。