藻油DHA的功效詳解

藻油DHA有什麼作用？為什麼這麼多選擇藻油DHA，而不選魚油DHA？

要想知道答案，下面的藻油DHA功效詳解可要好好了解清楚了~

一、什麼是藻油DHA

DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金。是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬於Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成脂肪酸，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%。對嬰兒智力和視力發育至關重要。

DHA藻油提取自海洋微藻，未經食物鏈的傳遞，相對更安全，其EPA含量非常低。

藻類可以透過自身發酵合成DHA，所以隨著現代科技的發展，人們將海藻養殖在大型不鏽鋼發酵罐中，這種發酵罐是藥品、食品和生物技術產業中所常用的。依照良好生產規範（cGMP），全程控制整個生產過程，保證了藻類乾淨、環保、不受汙染，從而保證生產出安全、高效、無汙染的高品質DHA。

而一個有趣的現象是：大部分人認為魚就是DHA的主要來源，事實上是，魚類之所以含有DHA，是因為魚食用了富含DHA的海藻，而海藻中的DHA透過食物鏈傳遞才在魚體內累積下來。所以直接服用藻類DHA不僅更直接，而且也不會有魚油的腥味。

而且藻油中不僅含有豐富的DHA，同時還含有其他酚類、酮類、生育酚、甾醇、β-胡蘿蔔素等微量抗氧化成分，有助於保持DHA的穩定。

二、藻油DHA有什麼作用？藻油DHA的功能詳解

1。促進胎兒大腦細胞發育：DHA是大腦細胞膜形成的主要成份， DHA可經由血腦屏障進入腦細胞，而亞麻油酸卻不被吸收，所以孕期母體需要供給胎兒更多的 DHA 。

2、促進視網膜光感細胞的成熟：DHA對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。

3、減少產後抑鬱：我國50-75%的女性都經歷一段產後抑鬱，不僅會嚴重威脅產婦的身體健康，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙、行為異常。足量DHA可減少產後抑鬱症的發生。

4、預防早產：孕期補充足量的DHA可以對於有早產風險的婦女有延長妊娠期的功效。

三、藻油DHA怎麼選？

1、看包裝和產地：是否三有，是否有當地國家的出場標識。

2、看生產日期：看是否在保質期內，當然生產日期越新越好。

3、看含量和純度：

含量上，中國營養學會建議0~3歲的嬰幼兒每天攝入100mgDHA；純度上，我國行業標準《LST 3243-2015 DHA藻油》規定藻油中DHA≥35％、EPA≤3％。其中，DHA純度＝DHA的重量/內容物的重量（不包含膠囊殼）。

目前市面上的藻油DHA多為100mgm/粒，且藻油DHA中的EPA含量均很低（DHA：EPA的含量比遠大於10：1），所以媽媽們注意關注藻油DHA的純度是否達標。

4、看膠囊的色素和質感：

較好的藻油呈淡黃色，色澤清純，明亮，膠囊顆粒均勻，不含雜質。

四、品牌眾多挑花眼？例項參考“優等生”

說了這麼多，一定會有人問有沒有例項可參考？市面上藻油DHA品牌眾多，埃森美ISEMY正是其中一名“優等生”。埃森美ISEMY，一箇中美聯合研發品牌，產品都基於亞洲人體質進行創新和研發，更適合中國寶寶全面吸收。

同樣也是藻油DHA，一粒一粒膠囊包裝的，配方也簡單，除DHA藻油外，就只有葵花籽油、甘油、水、檸檬油、麥芽糖醇，沒有新增香精、防腐劑什麼的，很純淨安全也比較符合寶寶的口味。

對比許多DHA品牌，價格方面也不虛高，而且每一粒含150mgDHA，我對比了幾個產品，這基本是含量最高的DHA。因此價效比很高，在眾多的藻油DHA品牌中，是個不錯的選擇。