你的脾氣，就是你身上，最好的風水

自我壓抑，是健康的殺手

情緒不僅是我們感受的表達，更影響著我們的身體健康。

你不知道，壓抑的情緒，正在報復你的身體。

現代人的壓力都很大，工作、生活、家人，每件事都需要自己親自上陣；

上有老，下有小，時刻開啟陀螺模式；

忙碌的生活，繁重的壓力，讓很多人喘不過氣。

一位網友分享自己被壓抑摧毀身體的經歷：

母親罹患癌症，因為要照顧媽媽，一個人在家和醫院之間來往奔波，獨自承受著身體的疲憊巨大的精神壓力；

讓她身陷悲痛之中而患上了抑鬱症，現在每天都沉浸在憂慮和恐懼中。

面對生活的重壓，多少人不敢發洩、不敢流淚，一次次告訴自己要堅強。

可是，就是在一次次忍受中，心理防線全面崩塌。

微弱的情緒累積，終於成為壓倒自己的最後一根稻草。

記得90後女演員徐婷病逝，也曾讓很多人遺憾不已。

她在微博中爆料，自己承受著巨大的生活壓力：

父母生養7個孩子，上大學起她就開始自己掙錢交學費，畢業後還要寄錢給弟弟交房租、替父母還債，自己從來不捨得花。

生活壓力重得甚至讓她覺得患癌是一種解脫。

比身體勞累更讓人無法承受的是精神壓力，情緒壓抑更是身體疾病的幫兇，一點點拖垮你。

別再生悶氣了，真的會後悔

最近，看到一則新聞，一位59歲的阿姨身體裡取出一個超大的腫瘤。

醫生說，愛生氣是重要誘因之一。

在採訪中，阿姨的女兒說，媽媽十分愛生氣，不管任何事，只要不合心意，那就一定會生氣；

一年365天，有300天你能看到她在生氣，有時和家人生氣，有時自己生悶氣。

你不知道，每一次生氣，對身體都是一次地震。

愛生氣，無異於“慢性自殺”。

一位32歲的媽媽，脾氣暴躁、敏感易怒，常年和老公慪氣。

早年，生完孩子，因為情緒不穩定，導致無法哺乳。

最近，因為胸痛去醫院檢查，結果查出乳腺癌。

在這條新聞下面，有很多網友留言自己情緒不好而患病的經歷。

“每次生氣都會胃痛，有過兩次半夜自己去急診輸液的經歷，每年一次胃鏡檢查，已經讓自己很痛苦了。

不斷告訴自己，不要被壞情緒左右！”

“生了一年多的氣，最近查出來有冠心病，我才31歲！

自己也沒有想到！覺得自己抑鬱症了！從難過的情緒裡出不來！”

生氣真的能氣出病，這絕不是危言聳聽：

抵抗力下降、長色斑、心肌缺氧、傷害乳腺、神經衰弱、甲狀腺結節、胃炎……

你的每一次情緒爆發，都會對身體產生一次無法彌補的傷害。

人生是一場單程旅程，別再生氣了，凡事想開點，除了生死，都是小事。

你的情緒，就是你的風水

老人們常說 “病由心生”。

90%的疾病都和情緒有關。

你聽說過“癌症性格”嗎？

在心理學上，自我壓抑、愛生悶氣被稱為“C型性格”，也被叫作“癌症性格”。

這類人通常遇到不順心的事不動聲色、默默忍受；

或者緊張焦慮、情緒敏感，一點小事就可以點燃情緒的導火索。

生活中，有多少人，想太多、玻璃心，做什麼都考慮別人的感受看法，卻常常忽略自我內心的感受；

事後總是覆盤反思，讓自己陷入情緒累積的泥潭，又不斷否定自己。

糟糕的情緒，敏感的神經，會讓一個人被沉悶的氛圍籠罩，彷彿把自己包裹在一個殼裡，走不出去。

學會傾聽內心，懂得疏導和發洩，心情陽光的人，生活才會跟著可愛起來。

宋丹丹在節目中曾說：

“我就是這樣一個性格，不會因為什麼事讓自己壓抑著。

如果特別難受，我就要哭出來。

如果被人傷害，我也一定要直接告訴他，要把這件事情發洩出來。”

忍不住為她的灑脫點贊。

如今年過50歲的宋丹丹看起來神采依然，不得不說，離不開她灑脫的性格和良好的情緒疏導。

心若明朗，哪裡都是晴天；心若陰霾，哪裡都是迷霧。

良好的情緒，才是一個人上等的風水。

管理情緒，就是管理人生

你能控制自己的情緒嗎？

還是每次都被情緒操控？

假設你被老闆臭罵一頓，你會怎樣？

是憤怒地辭職離場，還是低頭不語、自怨自艾？

如果你與另一半吵架，是衝動地說分手、說離婚，還是靜下來思考到底是哪出了問題？

生活不如意，總是被無奈充斥，無處發洩，總是忍不住衝著親人發脾氣？

其實，焦慮暴躁、敏感脆弱、心理壓抑，都只是你的情緒在作怪。

控制情緒，才能掌握人生的主動權。

《真正厲害的人，都能掌控自己的情緒》書中寫到：

在情緒爆發的那一刻，你需要一些辦法讓自己的情緒平靜下來；

這樣你才能清楚地思考和決定什麼樣的行為是有效的。

情緒是一種本能的反應，一般是無法控制的，但認知，卻是我們可以主動選擇的。

下次再下陷入不良情緒，不妨試試這樣：

迴歸當下，不做情緒推理

不斷覆盤，或者根據情緒判斷將要發生什麼，通常只會讓情緒變得更糟。

在陷入情緒旋渦時，不妨讓自己停止情緒重播，提醒自己只關心當下，其實，一切都沒那麼糟。

放下評判，增加自我認同

很多人愛生氣、情緒激動，是由於低自尊引起的。

在自我評判中不斷否定自己，一點點陷入抑鬱消沉的情緒。

其實，你已經很棒了，如果生活太難，不如學會自我和解。

延遲行動，管控敏感情緒

在情緒來臨時，不如讓時間暫停幾秒鐘，瞭解自己的真實感受，衝動過後，才能冷靜理智地解決問題。

你只需要多給自己幾秒鐘，才不會被情緒的惡魔吞噬。

學會管理情緒，學會接納、釋然、放下。

最後願我們都能妥善安放情緒，內心平和，不急不緩，遇山開山，遇水架橋，目光所及皆是溫情。