陳忱：那些被“體象障礙”折磨的人

那些被“體象障礙”折磨的人

我們都曾或正走在追求「美」的路上，雖然每個人對於「美」的理解都不太一樣，但是在生活中，我們也常聽到一些與外貌有關的抱怨：

這麼醜可沒人喜歡我呀」

「美顏濾鏡是我的命！」

「我的臉再這麼大下去可不能看了……」

這些話，我們可能或多或少都說過，但說出口時的心情與想法卻可能截然不同，它們可能是一部分人的自我調侃與玩笑，也可能只是一時的焦慮產生的抱怨，但它也可能是讓一部分人輾轉反側、徹夜難眠的心結。

神經科所說的體像障礙是指：患者基本感知功能正常，但對自己身體部位的存在、空間位置和各部分之間的關係認識障礙。表現有自體部位失認、偏側肢體忽視、痛覺缺失和幻肢症等。多見於非

優勢

半球頂葉病變。

有的人，真的會看自己不順眼

有時候，我們照著鏡子，可能覺得臉上皺紋多了起來，或是自拍後欣賞照片時，覺得臉好像大了一圈，又或者是在試穿褲子或裙子時，看著全身鏡中的自己，感覺腿好像粗了點，於是，我們會產生體象焦慮。

患上“體象障礙”有什麼表現呢？“體象障礙”患者通常會過度關注自己的“缺陷”部位，經常反覆照鏡子、反覆對比測量，或透過某種特殊的打扮來掩飾“缺陷”部位，有的甚至反覆去做整形手術，但常常不滿意，一般的勸說很難改變其想法。多數患者自卑、自我不接納，存在社交回避行為，他們的生活、工作、學習受到了一定的不良影響。

若神經科所說的體像障礙是指：患者基本感知功能正常，但對自己身體部位的存在、空間位置和各部分之間的關係認識障礙。表現有自體部位失認、偏側肢體忽視、痛覺缺失和幻肢症等。多見於非優勢半球頂葉病變。包括識別和改變錯誤的認知﹔改變不良行為習慣，建立正常的生活方式﹔提高心理素質，學會自我接納，把注意力放在自我建立上，增強社會適應能力等。如果存在明顯的焦慮、抑鬱症狀，建議接受精神科醫生的診療，必要時可以配合抗焦慮和抑鬱的藥物進行治療，以減輕焦慮、抑鬱情緒和減少排斥自我體象的重複行為。

最後，需要提醒的是，接納自己本身的樣子是解決“體象障礙”最根本、最有效的途徑。若過多地美顏、修圖，長期透過修飾過的圖片來認識自己，就可能會對自己的外表產生過高、不太恰當的預期。所以，與其透過美圖自欺欺人，不如學會自我接納，並透過健康飲食、健身鍛鍊，讓自己擁有健康的心理和體魄。