孩子一遭挫折就頹廢，為解決問題，家長要調整孩子的“情緒風格”

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

在日常生活中，孩子們有時會出現這樣的情況：考試考砸了一蹶不振，競賽失敗了不敢面對，或者遇到了一點問題，就覺得天都要塌下來。這種一遇到挫折就“頹廢”的心理狀態，讓父母和老師都非常擔心。畢竟在漫漫人生路上，學生時期的考試只是小小的挑戰。如果孩子連這個坎都跨不過去，那麼未來無數的困難，終將會把孩子留在原地，再也無法前進半分。

由此，為什麼有的孩子遇到一點挫折就鬱鬱寡歡，而其他孩子就能很快調整過來？為什麼有的孩子在困難面前絲毫沒有鬥志，有的孩子卻越挫越勇？面對這個問題，我們被困擾了很久。而查德·戴維森和砂輪·貝格利共同編寫《大腦的情緒生活》一書中，提出的“情緒風格”法則，首次回答了這個問題。這本書透過幫助我們瞭解大腦的情緒執行機制，來培養孩子們積極應對挫折的心態，從而達到輕鬆解決問題。

在書中，理

查德·戴維森和砂輪·貝格

將

“情緒風格”分為六個維度：

1、情緒調整能力（Resilience）：

當你遇到某件開心或者悲傷的事情時，能否阻止自己的情緒被幹擾；或者說對自己情緒的掌控，能否達到隨時調整的狀態。

2、生活態度（Outlook）：

面對生活中的困難挫折，始終保持樂觀積極的態度。這很重要，因為心態能影響一個人的鬥志，心態不穩的人永遠戰勝不了自己的心魔。

3、社交直覺（Social Intuition）：

學會察言觀色是一種很重要的能力，這關係到你能否在社交中獲得別人的好感。

4、自我覺察能力（Self-Awareness）：

對自己的清醒認知，人們最難的不是認識別人，而是認識自己。比如你可以覺察到自己此時是在高興還是在憤怒，亦或是悲傷。

5、情境敏感性（Sensitivity to Context）：

簡單來說，就是隨機應變的能力，能夠在不同的情況下做出最合適的情緒調整。

6、

專注力（Attention）

：專注是一個人成功的基礎，做任何事都最忌諱三心二意，如果在學習和工作時容易被外物打擾，那麼事情很難成功。

不同的維度對應著不同的能力，優秀的孩子能同時掌握和把控幾個以上的維度，甚至全部擁有。這幾個維度不僅決定了孩子面對挫折時的態度，還影響著孩子的社交能力和情緒調整能力。

因此家長們要幫助孩子正確認識自己的情緒風格，在成長過程中不斷培養這六個情緒維度，以便達到能積極面對挫折的程度，不但能更好地評價自己，還會對孩子產生正面的影響。

那麼該如何判斷孩子目前的“情緒風格”是否正確呢？

首先可以讓孩子進行一個風格測試，觀察孩子是否能正確認識自己。如果孩子對自己當下的狀態有一個良好的認知，說明孩子的情緒維度正處於一個不錯的階段。但如果判斷出現了錯誤，就說明孩子的心理正處於矛盾的狀態。

這種矛盾的心理會給孩子的生活和學習帶來很大的負面影響，讓孩子在遇到挫折時，第一時間腦海中冒出的想法就是：“我果然不行”、“我該怎麼辦”、“我怎麼這麼笨”等等諸如此類的消極思想。長此以往，孩子就會越來越懷疑自己，陷入頹廢的“情緒風格”。

當孩子出現這種錯誤的“情緒風格”時，家長要及時幫助他們改正。因為如果孩子長期處於消極心理中，最後連樂觀積極的心態也無法調整，就會對自己一直喜歡的東西也產生懈怠。“情緒風格”既能帶給孩子敏銳的洞察力，也會讓孩子的內心變得敏感脆弱，遇事愛猜測，給自己造成許多困擾。

那麼家長應該怎麼幫助孩子調整“情緒風格”呢？

情緒風格是可以改變的。比如說先天性視覺患者，他們在學習盲文後，大腦的視覺皮質會從手指開始發生感應變化，從而將觸覺訊號傳遞給眼睛，這個過程中視覺並沒有發生作用。因此我們經常會看到身邊有視覺障礙的人，他們的觸覺和聽覺都非常靈敏，這說明大腦在不斷適應人體的變化和周圍社會的需求。

“情緒風格”的改變一般從兩個方面說起。

大腦內部的改變——認知行為療法和禪修。

行為認知療法能讓孩子更加理性地看待自己，從行為、思想、情緒三個方面做出積極地反應，同時也能引導孩子反思自己錯誤的認知理念。而各種形式上的禪修，可以讓孩子在六個維度上，向自己喜歡的方向發展，充分地觀察自己的想法，從更深處剖析自己。

這兩種方法對孩子大腦功能的變化，有很大的影響，可以改變孩子的“情緒風格”。讓孩子在社交方面有更大範圍更清晰的感知，對自身也有更敏銳的態度。

大腦外部

的改變

——重新安排自己的周圍環境和活動。

除了孩子內心的自我調節和家長疏導，外部環境的改變也非常重要。如果孩子生活在一個積極樂觀、充滿興奮感的環境裡，那麼對於“情緒風格”的把握會更加熟練，同時內心也會更強大，遇到挫折不會輕易妥協。但如果孩子生活在一個非常暴躁或者悲觀的環境裡，那麼內心就會充斥著敏感不安，對於負面情緒的感知能力更強，也就更容易陷在“頹廢”的情感裡面走不出來。

情緒風格的變化，是影響孩子面對挫折時至關重要的因素，所以父母一定要給予充分的重視，幫助孩子養成積極正確的“情緒風格”習慣，如此才能更好地對抗困難，更好地成就自我。

我是幫媽，一名高階育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~

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