生過孩子的女性，能被一眼識破？別天真了，聰明的媽媽藏得很深

“文/貝貝豆（原創文章，歡迎個人轉載分享）”

懷孕對女人來說，不僅是一個期待新生命降臨的過程，也是一個全新的自我挑戰的開始。

懷胎十月，身體各部位都會發生變化，一些過來人甚至一看女性身體某些部位，就知道是否生過孩子了。

為什麼能看出來呢？因為生完孩子後身體某些部位如果不加以鍛鍊恢復，就難以再回到少女時期的好狀態了。所以

不少女人會覺得生完孩子後變得很蒼老，即使打扮得再漂亮，也無法再次擁有少女感。

如果你也這樣想就太天真了，現在很多聰明的女性在當母親後依然能夠保持緊緻挺拔的身材。明星當中就有不少這樣的例子，看看大S在綜藝節目《我們是真正的好朋友》中的狀態，41歲了依然擁有比我們還年輕的少女感，甚至被外國人認為才19歲。

要成為朋友圈裡最美的辣媽，也許不需要像大S這麼苛刻嚴格要求自我，

注重產後恢復也可以幫助生過孩子的女人來“隱藏”生育史的。

1。 肚子的恢復

懷孕最明顯的變化就是腹部的隆起，因為子宮被撐大，肚皮也跟著被撐大。不少人還會因為肚子過大而出現妊娠紋。所以一旦生完孩子，子宮在逐漸恢復原狀後，肚子也跟著收縮，但肚皮卻難以恢復到孕前那樣的緊緻有彈性了。

如果沒有把握住黃金時間，加以鍛鍊修復，漸漸的還會演變成“游泳圈”，自此就真的變成大媽了。

其實對產後的腹部不必要求太完美，也許無法像孕前那樣精緻美麗，但至少可以做到無贅肉，依然能夠穿上緊身牛仔褲和修身連衣裙，顯現出嬌俏的小蠻腰。

那麼產後肚子該如何恢復？

不建議媽媽們在生完42天后就立刻進行腰部塑形，因為這時候腰背部肌肉的牽拉功能沒有恢復前，這樣會加重腹直肌分離的情況。

建議在產後2個月後再進行腰部鍛鍊，循序漸進

，先從產後體操、瑜伽等相對輕鬆的運動開始，再慢慢過渡到跑步、甚至是燃脂運動，這樣都有利於腹肌的恢復和塑形。

2。 臀部

另一個在懷孕後變化明顯的部位就是臀部了，這時人體為了分娩需要，導致盆骨變大，從而整個臀部看上去也很大。

如果產後沒有及時修復，這樣的臀部會越發難看，鬆垮臃腫，想穿修身牛仔褲都是夢。

但從另一方面看，臀部脂肪變多，

如果能堅持提臀塑形鍛鍊，這樣的臀部修復之後也能緊實圓滑

，甚至比少女時期多了一絲女人味，就看你怎麼選擇了。

怎麼才能瘦臀？

其實瘦臀運動可以很早就開始進行，大概產後42天就可以了，

先從最簡單的爬樓梯開始，這也是最簡便省錢的瘦臀運動。再慢慢過渡到健身瘦臀運動，

減掉脂肪的同時也要注意塑形，讓臀部看來更緊實。另外還要注意坐姿，儘量在坐著的時候讓腰部保持筆直的狀態，不然鍛鍊太多也效果全無了。

3。 胸部

胸部的變化主要是餵奶導致的，整個胸部會比孕前豐滿圓潤。但是一旦戒奶，胸部就立馬“縮水”，開始下垂、鬆弛。

因此想要胸部恢復堅挺，戒奶後進行效果才明顯。

怎樣才能讓產後的胸部結實豐滿？

主要從兩方面進行：

一是及時更換調整文胸

，從哺乳內衣換成有功能性的防下垂內衣；

二是適當做擴胸運動

，有助於鍛鍊胸部肌肉，防止胸部鬆弛。但需要長期堅持才能看到效果，不過為了美美噠，這也不是很困難的事情的。

辣媽們，你們還有什麼好的恢復方法？跟大家一起分享下你的經驗吧！