孩子自控力弱？家長引導其掌握“延時滿足”，監督孩子自律成長

自控力對於每個人來說都是不可或缺的，有自控力的人方能知道有所為有所不為，不會輕易的陷入誘惑。

大人尚且存在自控力不足的時候，如，耗費很多時間和精力在玩手機上，明明知道情緒化管教孩子是不正確的，卻還是難以控制自我情緒，對孩子大聲吼罵。

對於年紀尚淺的孩子而言，由於生長髮育的限制，孩子更是會存在自控力不足，多表現為做是肆意妄為，蠻橫不講理，輕易被誘惑。

對於孩子缺乏自控力導致的不良行為。少有家長能夠做到富有同理心的去理解孩子。多數常常會選擇責罵孩子，卻忽略了孩子自控力不足的背後，家長其實也有過錯。家長是具備很關鍵的影響作用的。

何為延時滿足？

著名的“棉花糖”實驗，也稱延時滿足實驗。心理學家Walter Mische 在幼兒園裡進做了一個實驗。

當小朋友聚集在一個放有一顆棉花糖房間裡。教授告訴孩子自己有事將離開一段時間，在他回來之前，沒吃掉棉花糖的孩子會收穫一顆棉花糖的獎勵。除此之外，還給了孩子另一個選擇，可以敲鈴之後立即使用棉花糖。等教授回來之後，發現只有1/3的孩子，成功度過了等待期並獲取一顆棉花糖的獎勵。

延時滿足的實驗告訴我們，雖然孩子知道，可能等待之後會有獎勵，但是他們仍無法剋制，缺乏自制力的陷入眼前的誘惑。

20年後，教授對於當初參加實驗的孩子進行追蹤，調查發現。能夠抵制住棉花糖誘惑的孩子。成長的都更加優秀，包括身體素質和學習能力。

由此可見，擁有優秀自控力的孩子，成長的更為優秀。這正是因為他們對自己有所要求，會自覺的把控自己的行為以更好的應對學習、社會生活。所以無論是對於身體還是學業、事業，有自控的人可以做到自律和自我監督。

有的家長就會有所困惑，為什麼自家孩子的自控力明顯不足呢？

孩子為何自控力薄弱？

1、孩子缺乏安全感，患得患失

孩子對於誘惑無法做到自我控制的很大的原因是孩子的內心缺乏安全感。孩子往往需要更多的安全感的滿足，方能有信心的面對困難，才會沒有顧慮的去進行探索，學會獨自處理問題，不斷的提升自我社會能力。

從而面對誘惑的時候就會發揮自控力的效能，理性的拒絕。而這種安全感通常是由父母給予孩子的。

當面對誘惑時，沒有安全感的孩子不自覺的想把握住這眼前的利益。他們擔心錯過眼前的好處，就沒有機會再擁有。

倘若父母總是對孩子做出承諾，但是卻又不履現，孩子面對誘惑的時候就會更加無自控力，首先的事獲取眼前利益。所以父母一定要重視給予孩子足夠的安全感。當孩子不再患得患失，就會大大減少因自控力不足引發的不良行為。

2、

父母沒有發揮積極的影響

前蘇聯著名教育理論家蘇霍姆林斯基曾說過：“父母是孩子的第一任老師。”

父母孩子成長路上最為依賴和最為信賴的存在，陪伴孩子走過人生的大段旅程。期間，父母的一言一行都對孩子存在著很大的影響。當家長自身都不具備自控力，無形之中會給孩子帶來許多負面示範，孩子有樣學樣，做事就很難樹立自律意識。

家長的溺愛同樣也在縱容著孩子不良行為的持續發酵，孩子不會意識到這何錯之有，沒有主動去反思自己，孩子沒有規則的約束，沒有底線的認知，自控能力就更加難以培養。

3、

孩子生長髮育不成熟

由於孩子生長髮育還不成熟的限制，對於許多事物的認知不夠全面。面對外界環境中各式各樣的誘惑，孩子往往很難做出正確的判斷。

孩子具有很強的好奇心和求知慾，一旦接觸誘惑，可能不自覺的就陷入陷阱之中。例如，孩子剛開始是由於新鮮感接觸遊戲，但是缺乏自我控制能力，忍不住一關又一關的挑戰，不知不覺，就沉迷遊戲之中。

父母如何引導，監督孩子自律成長

1、

制定清晰的計劃

不難發現，具有自控力的孩子多有制定計劃的習慣。就算不落筆於紙上，也會在腦子裡形成對自己有待完成的事情統籌安排。

制定計劃可以有效的對時間進行分配，更加高效的完成既定任務。不會盲目的浪費間花在無端的糾結之中。

清晰的計劃是具有規律性的，往往將最重要最困難的任務放在首要位置，當孩子成功解決後，就更自信慢慢的去應對剩下的小問題。

計劃將孩子隨性的行為轉變為更具條理性。孩子跟著計劃走，潛意識中更具專注力，不輕易被其他事物所誘惑，自我把控能力有所提升。逐漸的自主的做更多的計劃以便高效的完成學習、生活任務，成為更加自律的人。

2、

運動助力自律

斯坦福大學心理學教授麥克哥尼亞的研究表明：人的心率變化會對自控力產生一定影響，

試想現實中的案例，確實如此。當人們在情緒崩潰，暴躁的時候，心率的事不斷上升的曲線，與此同時，就算是十分理智的人也會失控，往往會做出一些違背原本意願的事情，而待情緒平靜後，又因失控所造成的的不良後果而後悔不已。

透過培養運動的習慣，就有利於孩子心肺功能變得更加強大，心率變化就不會輕易的把控孩子。同時孩子的身體素質得到提高，毅力也有所提升。

運動本身就是一項需要孩子堅持鍛鍊的事情。可以參考許多運動員，他們數十年重複著同樣的訓練，堅持合理的飲食，這都是極具自控力的表現。

當孩子日復一日的進行練習，克服辛苦，養成運動的好習慣。那麼孩子的自控力一定是與日俱增的。

3、

家長的行當示範

當家長在要求孩子具備自控力的時候，理應先反思自己是否是一個自制力強的人。許多自控力強的孩子背後，總是站著嚴於律己的父母，在自律氛圍的長期薰陶下成長。

許多家孩子那個總是忽視了自己對於孩子的影響力，其實不然，孩子總是有意無意的模仿家長的言行舉止。所以，在日常生活中，家長要表現出自律的行為習慣，讓孩子感知並以此為榜樣學習。

例如，家長要做到按時睡覺，不賴床。有良好的作息規律，並幫孩子養成這樣的習慣。只有家長以身作則，才會對孩子產生積極的影響力。

家長先對自我有所要求，再要求孩子培養自控力，這樣孩子才會信服，不會有心理落差。

孩子自控力的養成，家長是重要的引路人。合格的家長會從自身出發，發揮積極影響，培養孩子擁有更強大的自控力，監督還自律成長。

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