出現神經性頭疼的問題和日常的一些壞習慣有關

現在我們日常都有玩手機、玩電腦的習慣，只要無聊就玩手機，枯燥也玩手機，手機好像有吸引力一樣，對它情不自禁地著迷。現在新聞上說著“低頭族”這個不好的習慣，指的就是經常玩手機的人。

經常熬夜上網、玩手機容易出現神經性頭痛，是因為長時間集中注意力在手機或電腦的螢幕上，大腦沒有得到充分的休息，一般神經性頭疼與不合理的作息時間和生活工作壓力過大都有關。神經性頭疼多見於腦力勞動者，他們往往廢寢忘食、夜以繼日地工作，缺乏鍛鍊、營養不足、過度疲勞而致大腦不支。

神經性頭痛的症狀：

1、神經性頭痛的主要症狀為持續性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感，有的病人自訴為頭部有“緊箍”感。大部分病人為兩 側頭痛，多為兩顳側、後枕部及頭頂部或全頭部。

2、患者多伴有頭暈、煩躁易怒、焦慮不安、心慌、氣短、恐懼、耳鳴、失眠多夢、腰痠背痛、頸部僵硬等症狀，部分病人在頸枕兩側或兩顳側有明顯的壓痛。

3、因為激動、生氣、失眠、焦慮或憂鬱等因素常使頭痛加劇。還有一部分病人，不僅具有肌緊張性頭痛的特點，而且還有血管性頭痛的臨床表現，主訴雙顳側搏動性頭痛。

神經性頭疼的危害：

損傷神經：

神經性頭痛發作時，會使人腦豐富的毛細血管發生驟然收縮，這種收縮會造成腦血管內的容量偏少，人的血壓也會隨之不斷上升，造成人腦的血壓失衡。

影響健康：

正常人在疲勞，緊張，感冒時也會頭痛，但是隻是一時的，很快應該恢復正常。如果不但不恢復，還頻繁發作，疼痛難忍，就是一種病。由於神經性頭痛引發的的腦血栓，腦出血，高血壓等。

影響情緒：

經常神經性頭痛的人，往往性情會變得十分暴躁，又因為久治不愈，生活受到嚴重影響，心理也就越發脆弱，對健康喪失了信心，最終造成心態失常或者精神分裂。

　影響工作：

神經性頭痛的人經常性失眠，往往睡眠質量低，其輕者入睡困難，重者整宿難眠。每天因為睡眠不足，白天沒有精神，工作受到很大的影響。而且有部分患者偏偏是工作就發作，十分耽誤事。

神經性頭疼的緩解：

　1.遠離酪胺酸類食物：

酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因易導致頭痛發作，這類食物包括：乳酪 、巧克力、柑橘類食物，以及醃漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等。

2.減少攝酒：

所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。

3.學會減壓：

放鬆心情，泡泡溫水浴，做瑜伽等放鬆運動。

4.規律運動：

對有偏頭疼的人來說，著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽），可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。

　5.生活規律：

營造安靜的環境，維持規律的作息，即使在假日也定時上床、起床。

以上就是偏頭疼的症狀起因及治療方案，但也還需保持充足的休息，注意勞逸結合。