孕婦須知：懷孕期間可以吃蛋白粉嗎？

懷孕以後的女人是一個特殊的群體，在飲食上有很多的禁忌，因為你的不注意可能會傷害到腹中寶寶的健康。那麼蛋白粉作為一種營養，可以在懷孕後吃嗎？今天我們就一起來學習一下吧。

孕婦須知：懷孕期間可以吃蛋白粉嗎？

蛋白粉的營養成分：

一般是採用提純的大豆蛋白和酪蛋白乳清蛋白或者是上述幾種蛋白的組合體構成的飛機。它主要是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質，我們的面板，肌肉，內臟，毛髮，韌帶，血液等都是以蛋白質為主要成分的，因此蛋白質對於生命的物質結構功能和大腦發育起著非常重要的作用。

所以說孕媽媽補充蛋白質不僅是維持自身的需要，也可以更好的滿足胎兒的發育需求。但是並不代表吃得越多越好。孕婦是一個特殊的群體，如果一下子攝入過多的蛋白粉容易加重腎臟的負擔，出現四肢浮腫高血壓，還可能會伴有頭昏眼花，胎兒不長，嚴重的時候還可能會出現腎損害，所以吃蛋白粉一定要按量索取。

《中國居民膳食指南》中推薦，國居民膳食蛋白質推薦攝入量，建議輕體力勞動的婦女為每日65克，孕早期（孕1～3月）每日增加5克，孕中期（4～6月）每日增加15克，孕晚期（7～9月）每日增加20克。

其實，孕婦在每天的飲食當中也是可以獲取到足夠蛋白質，但並不需要額外的補充蛋白粉。也不要刻意的追求營養的補充，多吃一些有營養的食物，蔬菜瓜果，肉比花大價錢去買什麼營養品更好。

孕婦在吃蛋白粉的時候一定要注意不要和酸性飲料一起吃，比如蘋果汁，它當中含有的有機酸成分與蛋白粉相遇之後會形成凝塊，增加消化負擔。

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