生命在於運動？還是靜止使人長壽？這個問題終於有答案了

跳動的生命是什麼樣的

在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼？有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭，但方醫師認為，這一切的基礎都來源於就健康的體魄，身體健康才應該是生命中最該看重的事情，關注方醫師，每天給大家分享健康養生知識，讓大家養成強健的體魄。

在生活當中，經常會聽見許多人都說生命在於運動，只有運動了身體才會更好。但是最近也聽見有人說靜止使人長壽，因為許多人都認為靜止可以讓自己處在一個安靜的狀態下面，心臟跳動的速度不會很快，也就不會影響人體的一些神經系統了，所以人的壽命就更長。那麼到底是生命在於運動，還是靜止使人長壽呢？

其實據研究調查表明，這兩種說法都是有一定依據，不過也都是片面性的。生命在於運動和靜止使人長壽都是在一定情況下才是可以這樣說的，並不是任何時候都可以依靠這兩個說法，所以不同的人適合健康和長壽的方法是不一樣的。

一定的運動量確實可以讓人的身體抵抗力增強、讓人們的身體變得更加健康，但是如果運動量太大的話，也會對身體造成一定的損害，比如說運動量太大，會讓身體的一些機能和器官受到消耗，從而也會讓人的壽命有所減短。因為身體運動量太大，會讓人體的新陳代謝加快，體內的一些耗氧量也會很快的增加，從而就會產生許多的活性氧活性氧太多了，是很容易讓人變得衰老的。

如果運動量太大，已經達到超負荷運動，就會讓身體許多地方都受到損害，在身體進行新陳代謝的時候也會受到一定的影響，久而久之就會讓人的身體變得越來越差，壽命自然也就縮短了。所以大家經常可以看到一些運動量比較大的運動員壽命普遍來說都不會很長。

但是如果人體不運動，而全是靠靜止的話，就會讓身體的一些部位變得不太靈活，而且人心臟跳動的速度如果太慢的話，也是會影響身體健康的。雖然說靜止會讓身體消耗的比較少，但是太過於靜止就會讓身體的抵抗力沒有這麼強，特別是如果心臟跳動的速度太過緩慢的話，還會導致心臟無法滿足人體器官的一些供養供血需求，這也會間接地導致一些疾病的發生。

正常人來說人一生中心臟跳動的次數應該在25億到30億左右，次數過多或者過少都會影響人的壽命，也就是說，正常人在不運動的時候心臟的心率大概在每分鐘60到100次之間，如果正常人低於頻率就要去運動了，否則會讓自己的身體變得更差，還會影響壽命。

運動量太大的人也要儘量減少運動量，特別是一些超大負荷量的運動儘量少做，這樣才可以讓自己的身體更好、壽命更長。