三伏天，自制“飲料”，0新增不含糖，每天1杯，輕鬆瘦回小蠻腰

有什麼熱飲可以提神的

三伏天，自制“飲料”，0新增不含糖，每天1杯，輕鬆瘦回小蠻腰

七月三伏天正值，一定要學會給身體降溫消暑才行。但小編說的降溫消暑可不是讓大家一杯接一杯的冰飲下肚，這種方法只是讓你的身體溫度得到短暫的降低，而且大大不利於我們的身體健康。現在隨著人們消費水平的不斷提高，越來越多的人家裡都購置了榨汁機，平時用來榨點蔬果汁。今天小編安利的這款“飲料”，不需要用到榨汁機，就可以泡上一杯水果茶。那就是這款香茅檸檬薄荷茶。薄荷中的薄荷油具有辛涼的芳香氣味，用來泡水，有提神醒腦的作用。這三者泡在一起，清熱消暑，又不會長胖，還能排出身體毒素。

香茅檸檬薄荷茶

By 拓璞創造NX

配料：

薄荷 適量、檸檬 半個、香茅 1-3根、無 適量

烹飪步驟：

1。全部材料洗乾淨，香茅拍裂剪短，檸檬切片。

2。把香茅放入水壺濾網裡。

3。加入純淨水。

4。蓋蓋子啟動綠茶功能。

5。把薄荷和檸檬放在杯子裡。

6。倒入已經煮好的香茅水即可。可以熱飲也可以冷飲，根據個人喜好。

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烹飪小貼士：

1、薄荷具有刺激中樞神經的功效，既對面板瘙癢具有抗過敏和止癢作用，又對神經痛和風溼關節痛具有明顯的緩解和鎮痛作用。

2、薄荷對蚊蟲叮咬面板有脫敏、消炎和抗菌的作用；對上呼吸道感染亦有明顯的止咳、消炎和抑菌作用；對痔、肛裂有消腫止痛、消炎抗菌的作用。

3、薄荷有益於治療食積不化、解除胃脘漲滯感覺，也可治療呃逆和痙攣性胃痛。此外，薄荷在腸道內亦有較好的驅風作用，能減輕腸充氣、弛緩腸肌蠕動，具有減緩腸疝痛的作用。

4、大量食用薄荷可導致失眠，但小劑量食用卻有助於睡眠。

參考文獻：胡敏《營養師隨身查》

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