骨質疏鬆補鈣就行？骨科專家：不關注4件事，補再多鈣都沒用 ！

一捏就碎的石頭是風化石嗎

骨質疏鬆症就是大家所說的骨頭不結實了，就像風化的石頭一樣，

一捏就碎

。這是一種全身代謝性骨病，以

骨量減少

和

骨骼強度下降

為主要特徵，多發生在中老年人，尤其是絕經後的女性身上。

骨質疏鬆雖然不致命，患上骨質疏鬆後，骨骼的脆性增加，很可能

“咯吱”

一下就斷了。那麼，骨質疏鬆都有哪些訊號呢？吃鈣片有用嗎？今天，“問上醫”就跟大家詳細講講。

骨頭怎麼就鬆了？

骨骼有自己的代謝系統，每天都有舊的骨組織被溶解破壞，新的骨組織生成。這樣新舊交替，骨骼才健康。但是，一旦這個平衡被打破，舊的去得多，新的來得少，骨質疏鬆就悄悄找上門了。

患上骨質疏鬆，會出現哪些症狀？

骨質疏鬆的症狀一開始並不明顯。有的患者的骨質即使流失很多，也可能毫無察覺。很多人直到骨折或發現自己姿勢發生明顯改變才意識到自己已經患上了骨質疏鬆症。

（1）骨痛：

骨質疏鬆嚴重時，會引起全身不同部位骨骼、肌肉疼痛，以腰背疼痛最為常見。痛感沿脊柱向兩側擴散，坐著或仰臥時，疼痛會減輕。久站、久坐會加劇，彎腰、咳嗽、用力大便時也會加重疼痛。

（2）骨折，尤其是脊柱或髖關節骨折：

髖關節骨折通常是由跌倒引起的。有時，即使是沒有跌倒的情況下也可能出現脊柱骨折。

（3）脊柱變形

：主要表現為身高縮水、駝背、脊柱畸形等。

為什麼中老年人容易骨質疏鬆？

（1）骨密度平衡打破

成年後，成骨細胞的活性越來越少，破骨細胞隨著年齡的增長越來越活躍，導致骨量減少，骨質疏鬆。

（2）雌激素水平降低導致骨質疏鬆

一定的雌激素濃度對維持骨密度直觀重要。它們就好比是骨骼倉庫保管員。一旦雌激素減少，骨質流失速度會加快。

絕經後的女性，雌激素水平會快速降低，這會增強破骨細胞的活性，導致骨量丟失加快，引起骨質疏鬆。

糾正骨質疏鬆，吃鈣片就行了？

吃鈣片有一定的用處，但不能單靠吃鈣片來糾正骨質疏鬆。糾正骨質疏鬆，以下4點，樣樣都要顧及：

（1）營養充足

營養充足包括

足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質

。65歲以上的男性以及骨質疏鬆高危人群，推薦每天攝入1500毫克的鈣，400~800單位的維生素D。

（2）補充雌激素

如果是雌激素水平下降導致的骨質疏鬆，適量補充雌激素是最有效的治療方法。如果這時一味地補鈣，不僅對骨質疏鬆作用甚微，血液中鈣元素的水平過高還容易引起結石、骨關節滑膜、增生性骨刺等疾病。

注意：補充雌激素時要經常監測。雌激素水平過高，容易得乳腺癌和子宮癌。

（3）運動

運動有助於維持骨量。絕經期女性堅持每週3小時的運動量，能增加總體的鈣含量。

（4）藥物

對於患有嚴重骨質疏鬆，且伴有疼痛的老年患者，藥物是最有效的治療方法。比如說降鈣素，

作為一種肽類激素，它不僅可以抑制破骨細胞活性，減少破骨細胞數量，還能增加骨骼的活動功能，改善鈣平衡，對於骨折的患者還有止痛的作用。

“問上醫”

-來自

古城西安

的醫生團隊，為您分享科學實用的健康知識。