南瓜加上一杯牛奶，煮湯香甜順滑黏稠，低脂高蛋白，女人多吃好

南瓜牛奶可以一起吃嗎

“普通的食物，也能做出美味佳餚，只要你肯用心！”歡迎大家關注小資輕美食，每天我都會分享給大家家常菜的不同做法，喜歡的可以親手做給家人吃。

導語：南瓜加上1杯牛奶，香甜粘稠順滑，低脂高蛋白，女人多吃不長肉

南瓜濃湯，一款西式的湯品，南瓜和牛奶做搭配，這兩者看似毫無關係的食材搭配在一起，做好的濃湯口感好的沒話說，香甜順滑更粘稠，這湯是屬於低脂高蛋白的食物，女人平常可以多吃，而且還不用擔心會長肉，因為南瓜自身的熱量是非常低的，這南瓜濃湯在早餐喝或者是晚餐喝都是不錯的選擇，而且還能調節一下口感，平常總是吃鹹的，偶爾用南瓜做一次甜的湯品，喝著會更加美味，一塊南瓜加上一杯牛奶，南瓜濃湯就做好了。

南瓜濃湯的做法：

備用食材：

南瓜200克，牛奶150毫升，淡奶油80克；

製作過程：

第一步，南瓜清洗乾淨，削去皮，切成小塊，開火坐水上鍋蒸，在蒸南瓜的過程中，準備出牛奶和淡奶油；

第二步，待將南瓜蒸熟，也就是用筷子可以扎透，並且比較綿軟的時候，將南瓜盛出來晾涼，準備出料理機，將牛奶先放入料理機中，再放入蒸熟的南瓜；

第三步，啟動程式，將南瓜和牛奶打成南瓜泥，打得細膩一些，比用勺子壓的南瓜泥更加細膩，待將南瓜泥打好後，不粘炒鍋置於火上，小火加熱；

第四步，將南瓜糊倒入在鍋中，同時將淡奶油緩緩淋入在南瓜糊中，一邊加熱一邊攪拌，差不多熬煮3分鐘的時間，使得南瓜糊和奶油可以充分融合；

第五步，這個時候就可以關火了，煮好的南瓜濃湯盛出在碗中，再取少許的淡奶油滴在濃湯上面，然後按照個人的喜好拉花裝飾，新手可以隨意點幾滴淡奶油，用筷子輕輕劃拉一下，也可以出花型的。

小編總結：

南瓜我平常多會做成鹹味的食物，適當吃一吃南瓜，還可補充胡蘿蔔素以及其他各種維生素，南瓜的眾多做法中，我自從在西餐店吃過一次南瓜濃湯後便深深愛上了那份味道，便在家學著做了，這才發現原來南瓜濃湯的做法竟是如此的簡單，南瓜加上1杯牛奶，香甜粘稠更順滑，特別的好喝，比南瓜熬煮小米粥好喝多了，而且關鍵做法也很簡單，還不像南瓜小米粥那樣需要花費很長的時間，這樣簡單的食物當然不能錯過了，女人更是要多吃，好處多多。

烹飪小技巧：

1、用小金瓜做南瓜濃湯，口感會更加好一些，蒸南瓜的時候可以切成稍微小一點的塊或者是薄片，所用的時間比較短，南瓜可以快速蒸熟，南瓜是一定要徹底蒸熟透才可以進行後續操作的；

2、牛奶選擇純牛奶，按照平常個人喜歡的來選擇就可以了，沒有料理機的可以用勺子將南瓜泥和牛奶混合，但這樣做得不是很細膩，可以用篩網過濾下，用料理機打的南瓜糊才會更加細膩一些；

3、南瓜糊中加入淡奶油的時候，記得要不停攪拌，防止糊鍋了，否則就浪費了好食材，而且不停攪拌還可讓淡奶油和南瓜糊充分融合在一起，這樣的效果會更加好一些。

南瓜中加上一杯牛奶，做成南瓜濃湯對女人來說非常有好處，如果你也認為這做法還不錯，歡迎將其收藏起來學習，或者是分享給更多需要的人！