【養生】什麼粥最養胃？這樣做，一天一碗，養胃、降血壓、去疾病！

什麼粥最養胃

隨著生活節奏的加快了，我們的生活也出現了問題，有的時候由於工作的繁忙早晨都來不及吃飯，所以只吃中午和晚上兩頓飯，但是腸胃確實接受不了的，長此以往總是這樣做那我們的胃該如何應對呢？

據媒體報道：中國有近14億人口，腸胃病患者就有1。2億，其中中老年人佔70%以上，消化性潰瘍發病率10%，慢性胃炎發病率30%，是全世界當之無愧的“胃病大國”。據世界衛生組織統計，我國胃病的發病率高達80%，且發病呈年輕化趨勢。

現如今，人們生活節奏加快、生活結構也發生了改變，因此，胃腸道疾病的發病率越來越高。究竟我們該如何守護好胃健康？我們邀請了副主任醫師用風趣幽默的語言與大家一起聊聊。

網友：胃病發作喝粥可以緩解？

專家回覆：不是所有胃病患者都適合喝粥

主任說：“在很多老百姓心中，胃不舒服喝點粥，已經成了常識。在這兒我要提醒大家一下，有些病症，如消化不良，喝粥是非常有好處的；但對於胃食管反流病患者來說，千萬不能喝粥。”

對於消化不良患者，李博表示：可以喝粥。原因是粥比較好消化，再加上消化不良多是由於胃酸分泌不足造成的，喝粥就可以起到開胃，刺激胃酸分泌的作用。

但是，喝粥對於胃食管反流患者的病情恢復卻有害無益，因為胃食管反流病是胃酸過多所致的，喝粥可能會刺激胃分泌出更多胃酸，而且流質的食物更容易反流回來。

“胃食管反流病的患者應該選擇鹼性食物以中和胃酸，比如發麵饅頭，尤其是鹼性大的。對於反流性食管炎、輕微反酸的患者，首先喝水，蘇打水和蘇打餅乾可以中和胃酸，也會進一步形成依賴，以及養成胃酸分泌的習慣。所以，可以在胃酸不明顯的情況下先喝水幾口，沖淡一下，如果不緩解再吃蘇打餅乾。”主任這樣建議到。

網友：胃病患者一定不能吃甜點？

專家回覆：不建議燒心的患者進食

世界衛生組織的調查顯示，吸菸不僅能直接傷害消化道黏膜，還能讓食管下括約肌壓力（促進賁門關閉的力量）降低50%，並對其造成炎症刺激。主任表示：“不只是菸草，像咖啡、濃茶這些東西也會像油汙一樣，讓賁門變得不靈活，不能自如地開關。因此，吸菸、喝咖啡、喝濃茶，這些習慣都要戒掉。”

很多人喜歡喝咖啡配甜點，這會對胃造成更大的刺激，生成更多的胃酸。由於個體差異性的存在，不同患者對於同一種食物的反應也不同。大部分胃食管反流病患者進食過甜的食物會引起燒心，但也有個別患者燒心時食用甜點症狀緩解。所以，咱們自己應對容易引起燒心的食物作個體化記錄，避免再次食用相同食物，引起疾病復發。

網友：服藥、養成良好飲食習慣是緩解胃病的不二方法？

專家回覆：聽佛樂、舒暢心情也能改善胃食管反流病

主任稱：“保持心情舒暢，讓身體的內分泌系統處於良性迴圈。對於胃食管反流病患者來說，舒緩心情、彆著急生氣很重要。可以試試聽一些佛樂，有助於舒暢心情。”

五行的木火土金水，對應著五音的角徵宮商羽。角為木音通於肝， 徵為火音通於心，宮為土音通於脾，商為金音通於肺，羽為水音通於腎。李博推薦佛樂，因其大多屬於“角”音，可以滋肝陰而讓心情舒緩，改善胃食管反流病。

我們要想胃不得病很好，我們就要經常喝一些養胃的粥，例如小米粥就非常的養胃，我們可以多喝一些，還有紅棗粥它也是可以養胃還可以養血的粥。