花生是生吃好還是熟吃好，很多人都弄錯了，難怪越吃越胖

花生是生吃好還是熟吃好，很多人都弄錯了，難怪越吃越胖

大家對於花生肯定是不會陌生的，花生的營養豐富價格便宜，是一種對身體有益的堅果食物。大人小孩都喜歡，不僅可以當做小孩子的零嘴吃食，也可以作為大人的下酒菜。但是花生卻是出了名的油脂多，在花生當中，有將近一半的含量都是脂肪，可以利用熬油。花生油就是大家比較喜愛的一種食用油，花生油在市面上被大批次的售賣，當然也就是由於其中的脂肪含量過多，才能榨成花生油來售賣。花生是生吃好還是熟吃好，很多人都弄錯了，難怪越吃越胖。

我們平常吃花生的時候都是將花生炒熟之後再撒上鹽，當做飯桌上的下酒菜，而給小孩子當零嘴的時候都是不去殼直接在鍋裡炒熟。但是大家可能不知道的是熟花生的熱量相對生花生來說更高，那為什麼有一些人喜歡吃花生，卻並不會因為花生長胖呢？

馬上就要進入春節了，各種各樣的堅果是大家喜歡的零嘴，而花生就是其中比較受歡迎的。而且大家都是知道的，這類堅果含有大量的油脂，可是有些人經常吃為什麼就是不見胖呢？而自己吃了一些就感覺體重蹭蹭的往上漲。其實大家都是吃花生但是可能攝入的人量不相同，想吃花生又不想長胖點的就需要控制一段時間內的花生的攝入量，一週的攝入量最多在100克以內，再吃多了的話就很可能導致體重飆升。但是大家都知道的，坐在沙發上喝茶看電視，吃著花生一坐就是一天，很快就吃滿一堆了。

所以大家想要保持好的身材的話，還是需要自己剋制，很多時候大家吃東西的時候都是知道，它含有大量的脂肪和熱量的，但是就是控制不住食慾。說到底還是自己的意志力不足的原因。

上面就是小編給大家介紹的，吃花生又不想長胖的話可就要注意了，大家平常在吃其他的食物時其實也是一樣的。如果控制不住口腹之慾的那體重可就要蹭蹭的往上長個不停了。花生是生吃好還是熟吃好，很多人都弄錯了，難怪越吃越胖。

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