葡萄籽抗衰老？這3種熱銷的保健品，花的都是冤枉錢！

平時刷某書、某音比較多的小夥伴，應該會經常看到各種

「女生必吃的保健品」、「養生女孩口服好物」

等推薦，裡面出現的多是關於

美白養顏、抗氧化

的口服保健品。

圖：某書保健品推薦截圖

這些保健品的功效在各路營銷之下，彷彿化身“萬能神藥”，越來越多的人開始加入購買保健品“養生”的行列之中。

但是，商家的套路永遠是最多的，花了那麼多錢買的保健品，可能吃完什麼用也沒有！

今天，我們就來說說這兩年風很大的3款保健品，到底是如何套路買家的？

NO.1

[ 美白丸 ]

美白作用微乎其微

人的膚色深淺，是由體內黑色素的多少決定的。

市面上售賣的大部分食用美白丸，都宣傳其成分有抗氧化作用，可以抑制黑色素的生成，長期吃就能美白。

我們特地去查看了這些美白丸的成分，最常見且含量最多的就是：

L-半胱氨酸

和

維生素C。

圖：日本某品牌美白丸主要成分

· L-半胱氨酸

「半胱氨酸」並不是人體必需的氨基酸，透過食物就能獲得。

在一些動物試驗中，

半胱氨酸可以抑制生成黑色素的關鍵酶——“酪氨酸酶”的活性，同時合成“谷胱甘肽”來抑制黑色素的生成。

但半胱氨酸在人體試驗中的利用結果還有待證實。

如果人體內缺乏這種成分， 吃了或許能有那麼一丁點美白效果；如果不缺，吃得再多也沒用。

· 維生素C

維生素C本身具有抗氧化、抑制黑色素形成防衰老的作用。

但吃進去的維生素C，透過一系列的消化運轉後，最終能夠被面板所吸收的量已經很少了

，只能說如果攝入不足會老的快、黑得快。如果已經變黑，想靠吃維生素C變白是不太可能的。

很多人吃美白丸會出現尿黃的現象，實際上就是攝入的維C過多，被代謝掉後透過尿液排出了。

實際上，影響黑色素的產生的原因主要有兩點：

遺傳基因、

防曬措施是否到位

。

面板天生偏黑的女生，用什麼辦法也無法變成白皮。

日曬、暗沉等後天因素導致的黑，可以透過

做好防曬

（物理防曬+化學防曬

）

、

醫美

（一定要去正規醫院或面板科）

恢復到原本膚色。

NO.2

[ 葡萄籽 ]

抗衰老證據不足

葡萄籽，顧名思義就是葡萄的種子，就是我們吃完葡萄果肉後吐掉的籽……

這幾年葡萄籽的風頭很盛，被冠上了“抗衰老、去黃美白”的功效，主要是因為它所含有的

“原花青素”能夠抗氧化、清除人體內影響衰老的自由基。

原花青素有

單體、低聚體、高聚體

之分，

真正能夠起到抗氧化作用的是小分子低聚原花青素。

但是，想要提取出高純度的低聚原花青素，所需的工藝很複雜。

有的商家所宣傳的原花青素含量，其實是高聚體和低聚體的混合物總量，以此來混淆概念。

此外，目前能夠說明葡萄籽有抗衰老功效的大多都是動物實驗。

針對人體能夠產生明確效果的結論，還缺乏大量的臨床實驗資料的支援，

這也是為什麼葡萄籽只能出現在保健品的宣傳中，而無法提升到藥品級別。

葡萄、藍莓等常見的蔬果中都含有這種抗氧化物質，平時多吃點就足夠了。

NO.3

[護肝片 ]

不能護肝

奶薊草護肝片已經火了好多年了，商家宣傳它既有助於解酒，還能夠減輕肝負擔，很多經常應酬、熬夜的人都會買來吃。

但多項研究證實：護肝

片幾乎沒有護肝作用，效果接近“安慰劑”。

· 奶薊草

根據某款熱賣的護肝片的宣傳來說，其主要的作用成分是：

奶薊草提取物。

奶薊草也叫水飛薊，它的提取物叫“水飛薊素”。有動物研究發現，水飛薊素確實能在一定程度上減少肝臟損傷。

圖：奶薊草

但是，更多的人體實驗結果顯示，

水飛薊素所宣傳的解酒、改善肝功能的效果非常有限，並且也缺乏高質量的證據支援這種效果。

一些認為水飛薊素有效的研究，有的研究設計就有缺陷（缺乏對照、樣本量太小等），有的則是接受了行業贊助……

想要“護肝”，日常就要養成好的習慣。過度飲酒、長期睡眠不足、胖但不減肥，再怎麼吃護肝片也沒用！

保健品其實就是“膳食補充劑”。

大家在購買之前，如果仔細看檢視商品詳情，都能看到“

保健品不能代替藥物做疾病治療

”的提示，不要盲目相信那些被誇大的功效。

還想知道哪些保健品到底有沒有用？

歡迎留言告訴我們~

圖片來源

Unsplash、

Giphy

；部分圖片來源於網路，若有侵權請聯絡刪除。本文首發於好輕 App 知識社群，作者：Teya ，編輯：Teya&燒麥，內

容稽核：Naen，

如需轉載文章，請聯絡我們獲得授權，盜文必究。