女人不想提前衰老，這2種食物要多吃，美味又好吃更顯年輕

大家好，我是清沐。女性隨著年紀的增長，雌性激素的減少會導致衰老的速度更快。

所以女性如果不想提前衰老，一定要經常吃這三種食物，可以補充天然雌激素，預防衰老，變得更年輕。

一、魔芋

魔芋是一種低卡並且帶有飽腹感的食材，對於想要減肥的女性來說也是有一定好處的。最重要的是可以幫助女性調節內分泌，補充身體當中的雌激素。

推薦菜品:炒魔芋

準備食材:魔芋、一塊瘦肉、蒜、泡椒、小米辣

1、將準備好的魔芋切成片兒，切好之後下入燒開的開水當中焯水。焯水的目的是為了去除魔芋的異味。

將瘦肉切成薄一點的肉片，放入盤中備用。將蒜切片，泡椒，小米辣切段，準備適量的大蒜葉子，切成小段備用。

2、準備一口鍋，不要有任何的水分開小火將魔芋放入其中炒一小會兒，炒幹之後沒有水分，加入適當的老抽。翻炒均勻之後放入盤中備用。

3、再一次在鍋裡放入適量的油油，燒熱之後將肉片下入其中，炒至變色有香味之後，加入老抽上色，並炒出一定的醬香味。

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、炒出香味之後將蒜，泡椒和小米辣放入其中，繼續翻炒均勻，炒出味道。然後將魔芋倒入其中，繼續翻炒，攪拌均勻。

然後開始調料加入鹽，雞精，生抽和蠔油，翻炒均勻之後，將剛才切的大蒜葉子放入其中炒拌均勻，即可出鍋。

二、黃豆

黃豆當中含有大量的異黃酮以及大豆蛋白等成分，被稱之為天然的雌激素補充劑。黃豆不僅僅可以在日常生活當中做成豆漿進行補充，還有很多豆製品，有著多種多樣的做法。

推薦菜品:黃豆雞蛋羹

準備食材:黃豆、三個雞蛋、肉沫、蔥姜

1、將適量的黃豆提前一個晚上浸泡。在碗中打入三個雞蛋，然後加入食鹽和少量的溫水，攪拌均勻。

攪拌好之後的雞蛋需要放上保鮮膜，然後在上面戳幾個洞。鍋中放入水，水開之後將雞蛋放入其中蒸八分鐘左右。

2、將鍋中放入少許的油，小火油熱之後將蔥姜下入其中爆香，然後將準備好的肉末下入鍋中翻炒，翻炒之變色，炒出香味之後加入少許料酒，肉末上了顏色之後即可。

然後將提前泡好的黃豆下入裡面，加入適量的黃豆醬、胡椒粉、蠔油、老抽翻炒均勻。

3、炒好之後加入適量的清水，水的量不要加得太多。然後開始開大火，兩分鐘左右收汁兒。

此時雞蛋糕也已經蒸好，將黃豆肉末直接蓋在蒸好的雞蛋糕上，最後再加入少量的蔥花進行點綴。

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