簡單容易做且高營養的輔食，家長要學會，孩子吃了營養跟得上

隨著寶寶一天天長大，僅僅依靠母乳或配方奶肯定已經無法滿足小寶寶的營養需求了，很多寶媽都知道，嬰兒成長到

4-6個月的時候，就要根據寶寶發育情況進行新增輔食了

，

然而我們必須知道輔食的真正目的和如何去挑選有營養的輔食。

一、孩子輔食的必要性

輔食訓練寶寶咀嚼能力

嚥下咬合姿勢儘管是與生俱來的能力。

但此動作的進行必須嘴巴、口腔內部、臉頰肌肉和牙彼此之間協調的健身運動，是必須對口腔內部、喉嚨的不斷刺激和持續練習才能獲得的能力。逐漸增加寶寶輔食是寶寶鍛練嚥下和咬合能力的最好方法。

寶寶成長的營養補給

一般來說，寶寶出生後

4個月逐漸，單純的奶水及配方奶粉早已無法滿足寶寶的營養要求，應當及時新增輔食。新增輔食最開始一個月是讓寶寶學好餵母乳或配方奶粉以外的食材，一個月之後則需考慮到營養問題。寶寶出生後1年之內，其身高和體重各自需要達到出生時的1。5倍和3倍。營養全方位豐富多彩、合理搭配、便於消化和吸收，才算是充分保證寶寶新增輔食科學合理、營養、全方位的關鍵點。

二、幾種高營養的輔食

胡蘿蔔茭瓜豬肝粥

需要食物：茭瓜、紅蘿蔔、洋蔥、熟豬肝、煮好的粥

做法：

煮好粥，並把備好茭瓜、紅蘿蔔、洋蔥、熟豬肝切割成碎丁預留。少量油溼熱後加入切好的洋蔥丁熗鍋；新增茭瓜丁

&；胡蘿蔔丁煸炒。放少許水燒開後，倒進提早煮好的粥悶煮10min；最終新增熟豬肝碎丁，熬煮3min

。

弄點蔥段，起鍋。一碗香噴噴的紅蘿蔔茭瓜豬肝粥就做好啦。

南瓜糊

南瓜是寶寶寶寶輔食餐桌上的重中之重，其以

綿密的口味、微甜的味道

備受寶寶們的喜愛。

論營養使用價值，冬瓜都是當之無愧，帶有類

胡羅卜素、各種礦物和碳水化合物

，

還能夠推動人體造血功能，參加

維他命B12的生成，

真的是營養美味可口兼顧。

★ 作法：

提前準備冬瓜

50g，寶寶米粉10g，溫水60ml。冬瓜

削皮去籽、切小塊煮熟，

用小勺將冬瓜擠扁、碾碎碎屑，加上

入自來水衝好一點的米

粉拌勻就可以啦。

牛肉抱抱蛋 24m+

① 鋪上牛肉卷、吐司

② 撒上乳酪

③ 放電烤箱：150 ℃ 20 min

食物切完了，立即折起來，就可烤了。這道補鈣美餐務必給娃分配。

吃好寶寶輔食對孩子的成長而言十分重要，寶寶輔食是不是吃得好，是有關係到兒童智力生長髮育、身體長高、免疫能力高低。因而，要想飼養出健康聰明，免疫力強，不喜歡生病的寶寶，一本好一點的寶寶輔食書本不可或缺。這兒向家長推薦一本權威性的寶寶輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者南京兒童醫院營養醫生、營養學碩士劉長偉教師，這書獲得了兒科專家張思萊等人的大力推薦。

這部很厚的寶寶輔食書內容比較豐富，基本上克服了寶寶在寶寶輔食飼養時會遇到的所有問題。例如書里根據不同月齡的寶寶一天飲食該怎樣分配，寶寶幾點鐘該喝奶，幾點鐘該吃輔食都寫的一清二楚。根據不同月齡的寶寶，一天飲食的總產量該怎麼安排，都有明確的標識。

以8個月寶寶為例子，寶寶應該吃什麼形狀的寶寶輔食，寶寶應該吃怎麼樣的寶寶輔食，書裡都列舉了詳細的菜譜，母親只需對著書本上做，就可以讓寶寶品嚐到營養又美味的寶寶輔食。

一位媽媽說，自打對著書本上給寶寶做寶寶輔食後，寶寶也不挑食了。不知不覺間，寶寶的飯量也擴大了一倍。只是以往不上一個月時長，寶寶面色越來越好看了不用說，還長了3斤肉。見到寶寶睡眠質量也變得甘甜下去，臉蛋兒紅撲撲的，母親內心別提多高興了。

除此之外，這部寶寶輔食書裡邊的每一道寶寶輔食全是設計方案的很有效，依據寶寶的月齡設計製作，從寶寶六個月逐漸，每一餐吃什麼都在書本上寫得很詳盡。

每一道寶寶輔食的製作也寫得很詳盡，必須的原料具體到多少克，製作的全過程，及其能給孩子填補到什麼營養都寫得很清楚。

從而總結出了很多在新增輔食環節中非常容易出現的問題，母親看了就瞭解如何處理。讓寶寶吃得健康長得高。

很多寶媽書接到之後，就欲罷不能地翻了起來，越看越喜歡，而且對著書上說的做菜，也很是遊刃有餘。而且有二百多道寶寶輔食，每日換著花樣給孩子做，讓孩子吃得開心，吃得人體更健康，吃得長更高一些。

使用過的人都說好，濃濃的五星好評：

書裡對於6個月~3週歲的寶寶寶寶輔食每星期、每天吃什麼都一一列舉，科學權威又營養美味可口。這書一面世，就得到了諸多兒科專家的稱讚和強烈推薦，也讓眾多育兒教育寶媽們欲罷不能。

有了專業人士助力，就算是新手爸媽，也能讓輔食新增變得得心應手。想了解更多花樣輔食具體做法的媽媽，可以點選下方連結購買！

【Z32】輔食每週吃什麼 寶寶輔食營養計劃

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