這些懶人減肥法，讓你不運動也能瘦

這些懶人減肥法，讓你不運動也能瘦

現如今我們的生活條件變得越來越好了，很多人也是因此受肥胖的影響，對於有些懶人來說，又想減肥，又不想活動，那麼小編就來告訴你們幾種懶人減肥方法吧。

我們可以每天支援黃瓜和雞蛋，一日三餐都吃這兩種東西，堅持7天就可以有明顯的瘦身效果，這是一種非常好的瘦身方法。黃瓜是非常清甜的口感，含有膠質、果酸和生物活性酶，可以促進人體的新陳代謝，並且還能治療曬傷和面板過敏的情況，黃瓜還能利尿，防止便秘，行褂能夠有效的抑制糖類物質轉成脂肪，所以黃瓜是很好地瘦身食材。

我們在超過下午三點的時候不要吃任何東西，在飯點的時候也不要狂吃，這樣堅持一段時間就會有明顯的瘦身效果。我們在夜間休息的時候消耗的能量很少，如果晚上吃飯的話，我們所吃到體內過多的事物就會變成脂肪，所以我們在早餐和午餐的時候吃飽吃好，將一天的營養補充了，三點之後就不要進食了，如果實在餓的話可以喝水緩解，或者吃一個蘋果。

每天少吃正餐也是能夠瘦身的哦，我們將豆漿作為三餐的一部分，豆漿對身體有好處，不要加糖哦，可以自己買一臺豆漿機，這樣每天自己打豆漿，會省很多哦。豆漿含有很多的大豆蛋白質等成扥，這些能夠有效的一直吸收體內的脂肪和糖類，可以燃燒體內脂肪，所以我們每天堅持喝豆漿會有很好的瘦身作用。

堅持兩天吃蘋果，然後我們正常節制的飲食3天，這樣迴圈幾次，會有很好的瘦身效果，胖子一般吃的東西都很多，並且無法控制飲食，堅持兩天吃蘋果可以讓尾部收縮變小一些，反覆幾次就吃的少了，這樣就能變瘦啦。蘋果是很好的水果，可以促進人體血液迴圈，提高免疫力，還能對面板好，蘋果還屬於低熱量的食物，所以吃蘋果能夠有減肥的效果。

我們可以每天保持吃3根苦瓜，不管一天吃多少，每天必須要吃3根苦瓜，這樣保持一週能瘦幾斤呢，苦瓜有很好的的排毒效果，雖然苦，但是對身體是有好處的，苦瓜能夠阻止脂肪和糖類等過量攝入的東西的吸收，並未還不影響維生素的吸收，所以能起到減肥的效果。