早起後空腹吃一個蘋果，一段時間後，5件“好事”悄然而至！

早起清晨吃一個蘋果對我們的身體有非常大的好處，比其他的任何時間都好，也就是說把蘋果安排在早上吃會對身體非常的好。還有講到多吃蘋果讓疾病遠離我們的生活，所以說多吃蘋果是一定會對我們的身體健康又非常好好的功效。因為早晨剛起床的時候，我們身體會非常快的吸收其中的養分，特別是空腹的時候更是事半功倍的。所以起床後保持空腹，然後洗一個蘋果吃下去，長時間保持之後就會明顯體會到這5個變化！

1、

補充身體糖分

我們體內未消化的食物和儲存的能量，在經過一整個夜晚的消耗基本已經消耗完全了，所以在每天早上的時候我們的身體對於能量是非常需要的。所以如果能保持空腹的情況吃一個蘋果，這其中含有的糖分以及其他營養物質能及時補充我們需要的，對我們的身體健康有非常好的作用。

2、

預防

膽結石

的產生

膽結石的問題越來越多的出現在現在很多人的生活中，然而膽結石的出現很大程度的跟我們的日常飲食息息相關。但是如果發生膽結石的情況，不僅會破壞我們的身體健康情況，還會很大程度的困擾我們的生活，增大我們的生活壓力。不妨改變一下自己的生活習慣，在早上起床後空腹吃一個蘋果，這能非常有效果的加速我們排出體內垃圾和毒素，進而對膽結石的出現的預防有非常大的作用。

3、減肥

生活中很多人採用節食的方式來快速減肥，甚至更有些極端的人，有的時候省掉早餐去減肥。但是早餐在我們的生活中是無法捨棄的，因為早餐的作用是非常巨大的，所以不妨空腹吃一個蘋果，既能有效幫助身體增加能量，而且蘋果中富含膳食纖維，能極大地改善我們的飽腹感，所以能減少我們的攝入，還有助於促進腸胃的蠕動，所以具有非常好的減肥效果。作為一個正在減肥的人，小編提議早上吃蘋果是一個不錯的選擇。

4.美容

多吃蘋果還可以美容養顏、延緩衰老。蘋果富含非常多的粗纖維，對我們的腸胃的蠕動有非常好的促進作用，還含有了鐵、鋅等各種各樣的微量元素，會改善我們的面板情況越發有光澤，起到美容瘦身、延緩衰老的作用。它含有的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。

5.提高我們的免疫力

多吃蘋果不僅對我們的骨骼有強化作用，還能預防佝僂病。哪怕只是一個小嬰兒多吃蘋果也是非常有好處的，對提高我們體內的抗體濃度並且推動白血球產生，還能提高我們的對病毒的抵抗能力，一般來說經常吃蘋果的人身體免疫力都很好。

蘋果可以說是全年任何時候都會有的一種水果，而且也非常平價，讓人非常容易接受，所以不妨每天堅持早上空腹吃一個蘋果，讓我們活得更健康。