核桃一天吃幾個最合適？很多人都做錯了，看完快提示身邊人

朋友們大家好，歡迎閱讀新一期的愛豌豆愛生活

核桃營養豐富，很多大人和小孩都喜歡吃，其實吃核桃是有講究的，到底什麼時間才是吃核桃的最佳時間呢？相信多數人還不是很瞭解，快來一起看看吧

天虹牌160g*2袋雲南紙皮核桃袋裝原味乾果堅果孕婦零食品核桃320g

¥

12。9

淘寶

購買

1。吃核桃的時間也是有講究的，最好在早上工作時間的中間和下午茶時間點，每次吃2-3個就即可，可以早上吃3個，下午2個即可，核桃中的營養物質，就可以滿足一天所需的攝取能量，下午茶時間吃核桃是被當作點心食用的，既不會影響正餐，也能給身體補充能量

2。核桃中含有大一部分的油脂，所以每天吃核桃的數量也不要多吃，不然吃多了也是會適得其反的，上午3個核桃，下午3個核桃，這個量是符合人體所需的，而且也不會造成脂肪攝入量過多

2019新幹核桃薄皮陝西宜君孕婦無漂白堅果自然成熟無水洗5斤裝

¥

9。9

淘寶

購買

3。買核桃吃時，最好選未開口的核桃，密封狀態下脂肪才不會被氧化，要選原汁原味的核桃，才能達到營養成分的攝取，最好不要選鹽焗和烘烤等型別的零食核桃

大涼山老樹幹核桃

¥

49

淘寶

購買

好了，今天的話題是吃核桃的最佳時間，您學會了嗎，如果您有更多方法，歡迎留言，喜歡我的文章記得轉發分享哦