提子和葡萄的營養有哪些區別

我們都知道，提子和葡萄是兩種非常相像的水果。其實嚴格一點來說，提子就是屬於葡萄的種類。

只不過提子大多都是從國外進口而來，而葡萄在國內許多地方基本上都有種植，所以人們通常會把從國外進口來的葡萄稱之為提子。那麼提子和葡萄的營養區別又有哪些呢？我們一起來看看介紹。

提子肉含有大量的葡萄糖及果糖，容易被人體吸收，能迅速轉化為熱量，有助於恢復體力，消除疲勞。提子的果肉中含有特殊胺基酸，有助提升腦機能。

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我們吃提子通常會把核吐出來，因為它硬而無味，但提子核才是它的營養價值真正所在，而這點往往被大家忽視了。提子核含植物中少見的抗氧化物質即花青素。

花青素之所以重要，是因為它能清除損害正常細胞的自由基、預防細胞老化、增加免疫力及保護動脈血管壁上膠原蛋白遭破壞而僵硬等，從而達到抗氧化的效果。

葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖以及許多種對人體有益的礦物質和維生素。

食慾不佳者，時常食用葡萄有助開胃，適當多吃些葡萄能健脾養胃。葡萄是水果中含複合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養食品。常食葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。

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透過上面介紹的內容，相信朋友們都已經發現了提子和葡萄不僅從外形上看起來極為相似，就連營養價值也都差不多呢！

只不過提子中含有的花青素可以

有效的幫助

我們清除體內的自由基，而葡萄的含鐵量是水果中最為豐富的。葡萄和提子都是有益健康的水果哦！