秋季身體這3個部位易“受傷”，對應3種調理食材，也許會有好效果

最近幾天淅淅瀝瀝幾場雨，真的將秋季的寒冷不斷的加深，老話說一場秋雨一場寒，深秋之後的天氣被寒冷和乾燥侵襲秋冬季節，當然也是一些疾病容易出現的時間，所以說秋季的養生問題也被大家提上了日程，確實現在養生越來越被重視，這自然是人們對於自己身體的管理和重視越來越高，但是你知道嗎？秋季養生：身體這3個部位易“受傷”，對應3種調理食材，也許有用

第一個部位：面板

很多女生到了秋季之後補水自然是一個大的事情，因為乾燥的天氣很容易傷害到我們嬌嫩的面板，而秋季空氣中的溼度非常的低，有時候往往會低至10%，而我們的身體最先感覺到不適應的地方就是我們的面板，所以說面板也是最容易受傷的一個部位，而秋季對於面板的呵護也是一件大事兒

對應調理食材：梨子

秋季真的是吃梨子的好時機，而且梨當中的水分真的是特別多，非常適宜我們來給自己補充一些水分，你知道嗎？其實梨中的含水量高達85%，在秋季這個乾燥的季節，適當的吃一些梨子，可以有效的給我們的身體增加出水量，對於緩解面板的不適感也有著非常好的幫助

第二個部位：呼吸道

明顯地感覺到進入秋季之後，身邊咳嗽的人是越來越多了確實乾燥的天氣以及一些冷空氣對於我們的呼吸系統真的是一種很大的刺激，咳嗽和哮喘等呼吸道的疾病也是在秋季開始頻繁的出現，但是我們也都聽老人說過秋燥這個問題，而這種現象自然會對我們的肺部以及呼吸道造成一定的影響，所以說秋季養肺這個問題也被很多人關注起來，而呼吸道也成了我們在秋季最容易受傷的部位之一，也是不容小覷的一個問題

對應調理食材：山藥

山藥綿軟的口感是很被人們所喜歡的，而且作為一種藥食同源的食材現在真的有著很好的滋養肺部的功效，因為我們從中醫來講肺屬金，一些白色的食物養肺是非常好的，並且上藥本身就有著健脾補肺，補腎益精的功效，另外對於乾燥的秋季來說，一些富含植物蛋白的食材，滋養的效果也是非常好的。

第三個部位：關節，風溼病

很多小孩子盼著秋冬盼著下雪，但是對於老人來說，夏天雖然炎熱但遠沒有秋冬那麼難捱，這也是因為一些即便在秋冬發作，真的是非常折騰人，而關節腫痛也是秋季不得不控制的一個問題，對於關節腫痛有著風溼病的人來說，在秋季自然也是要多加註意適量的補充維生素以及微量元素和一些鈣質，並且做好保暖防寒

對應調理食材：魚肉

小的時候就常聽家裡人說吃魚聰明其實對於秋冬季節食療養生來說，吃魚還是一個很好的方式，特別是一些冷水魚當中富含的脂肪含量也是非常豐富的，另外一些富含脂肪酸的秋刀魚和三文魚，也能夠在一定程度上減輕炎症，以及保持關節的健康，所以說還是非常有效果，非常值得大家關注的

今天的分享就到這裡了，如果這篇文章對你有所幫助的話，不要忘記點贊收藏哦，也歡迎大家將文章分享給身邊的親人朋友，有什麼好的想法也可以在下方評論留言哦.