半小時沒白忙活，早餐擺了一小桌，中西混搭，大人孩子吃得香

半小時沒白忙活，早餐擺了一小桌，中西混搭，大人孩子吃得香

隨著天氣越來越冷，寶媽減少了室外運動，天天在家跳操，感覺自己越來越勤快了，就連給家做早餐也小豐盛了不少。既能考慮到孩子的營養，還能照顧到大人的口味，惹來家人的一致表揚。

屋裡暖氣乾熱，每天早起總感覺到不舒服，所以做早餐的時候得有稀的，幹稀都有吃著才舒服。這一頓早餐，家裡的小學生長身體需要營養，大兒子和寶爸需要好吃營養又頂餓，我需要低卡，好在這一餐我都做到了，全家滿意。

做早餐，臨睡前我在腦子裡過了一下，把食材都準備好，這樣早起就省事多了。生物鐘養成，到點就醒，半個小時做了好幾樣，桌上都擺滿了，看著這份中西搭配的早餐，嗯，還挺有食慾！

瞧瞧寶媽給家人做的早餐搭配：熱牛奶+三明治+牛排+煎蛋+蔥花蛋炒飯

這幾樣裡，牛奶是分了3種吃法，滿足4口人的不同口味和需求。

看著家人最後一掃光的飯桌，我自己也覺著很滿意，對於下廚的人來說，最開心的事兒就是自己做的美食得到家人的認可，飯光菜光，家人吃得開心，我心裡美呀，樂呵呵~

小學生早餐搭配：雞蛋三明治+甜牛奶+煎牛排

小學生6年級了，半大小子更是能吃的年齡，每天早餐都得多做點。這3樣，既能飽腹，還有鈣和優質蛋白，長身體正需要。

雞蛋三明治做法

：食材是吐司3片，煎蛋2個，千島醬適量。吐司+千島醬+煎蛋+吐司+千島醬+煎蛋+吐司，經過這樣的層層碼好後裝盤，噴少許清水，放入微波爐裡叮1分鐘，熱乎乎的三明治就做好了

煎牛排做法

：牛排是袋裝冷凍的，睡前從冰箱冷凍室移入冷藏室解凍，早起在電餅鐺預熱的時候刷植物油，燒熱，放上牛排，上下火煎5分鐘左右，中途記得翻面，出鍋後切成條裝盤，撒上自帶的海鹽黑胡椒就可以上桌了。

甜牛奶

，原味的牛奶小學生有點喝煩了，嘿，這還不好辦，他喜歡甜食，往熱牛奶里加點冰糖就搞定了，可喜歡喝了！

這一桌的牛奶我是統一先倒入大碗裡，然後用微波爐加熱，再根據加每人口味再分碗、加工。

寶媽早餐搭配，煎蛋+麥片牛奶

煎蛋

，為了節省時間和省事，偷懶的做法是用電餅鐺來製作煎蛋和煎牛排，一鍋出好幾樣。這個煎蛋和夾吐司的都是這樣完成的，為早餐節省了不少時間。

麥片牛奶做法

：加過的熱牛奶倒入碗裡，撒入1大把即食燕麥片攪勻，浸泡一會就可以吃了，奶香濃郁，麥片軟軟的，好香哦

寶爸和大兒子早餐搭配：蔥花蛋炒飯+原味熱牛奶

蔥花蛋炒飯食材

：小蔥1小把，雞蛋3個，米飯2碗，植物油，肉醬

做法

：

1，小蔥洗淨，切成蔥花

2，鍋里加植物油燒到溫熱，磕入3個雞蛋，開大火，用飯勺攪炒，炒到雞蛋定型成雞蛋碎

3，先放一把小蔥花炒香，倒入米飯，轉最小火，用飯勺壓碎至沒有飯疙瘩

4，開大火不斷翻炒至均勻，放入適量自家做的肉醬炒變色出香味，再把剩下的蔥花全部下鍋，炒香就可以裝盤上桌了。

昨晚還有一點肉末豆角，最後也一併加入了，還挺香，嘿嘿，這叫不浪費！

我是寶媽小廚，三餐美食，快樂分享，美食就是家的味道，有愛才能做得更好，三餐有“溫度”，體驗廚房裡的樂趣！