大姨媽走後的7天，是祛溼好時機，這3碗湯別錯過，排寒溼暖子宮

溼氣重是中醫上的一種說法，是指因為飲食不當，空氣潮溼，不良生活習慣等引起的溼邪之氣，特別是女性本就屬陰，如果在加上溼氣過重，很可能會導致疲乏無力，大便不成形，失眠等症狀，特別是例假期間，很多女性就會出現痛經，手腳冰涼和宮寒。

每月一次的例假不但可以幫助我們女性排毒，長遠來看也是我們能夠孕育生命的一種象徵，只有健康的子宮才能保證例假正常，如果溼氣過重，子宮就會被寒氣入侵，當然月經不調是早晚的事。

女人例假後常喝這

3碗湯，幫助祛除溼氣，讓子宮更健康。

薏米山藥湯

薏米是生活中常見的一種粗糧，平時就被拿來幫助祛溼，還能消除水腫，輔助治療風溼疼痛。但是薏米本身寒涼，如果長時間食用，對脾胃是有一定傷害的，所以我們需要把薏米炒至微黃有香味，略帶焦斑，這樣就會減少薏米的寒性，健脾利溼的效果也會更好。

山藥最大的作用是健脾和胃，脾胃好了，運化水溼的作用就會增強，平時我們可以用山藥加上炒制後的薏米一起煲湯喝，不但效果更好，味道也是相當的美味。

具體做法：

提前將薏米用溫水浸泡3小時，然後將山藥切丁，鍋中加入適量的水，放入薏米，山藥，紅棗一起熬煮，所有食材煮熟後，加上枸杞繼續熬製20分鐘即可。

白鯽魚冬瓜湯

鯽魚營養豐富，有溫補脾胃的功效，經常食用可以健脾祛溼，而且還不會上火，特別適合體質消瘦的人，還有就是孕婦。

冬瓜在口味上偏清淡，有很好的利尿，去水腫的作用，平時我們做肉菜的時候，加上幾片冬瓜，可以幫助去油膩，去水溼。

具體的做法：

將鯽魚處理乾淨，用料酒醃製15分鐘，這個時間用來切好蔥段和冬瓜，然後起鍋加油，放入鯽魚兩面煎黃，蔥段放入爆香，緊接著放入適量的熱水，等到水開後放入冬瓜繼續燉30分鐘，等到魚湯變成乳白色就可以出鍋喝湯了。

芡實老鴨湯

很多女孩子在例假的時候都不敢吃鴨肉，認為鴨子性涼，其實這樣做也是對的，不過我們可以在例假乾淨之後煲湯喝，效果就不一樣了，鴨肉溫補的效果好，如果可以搭配芡實，祛溼益腎的效果會更好，而且芡實還可以輔助治療女性的婦科疾病。

具體做法：

芡實提前兩小時用水泡上，鴨子處理乾淨，剁成塊兒，然後鍋中加水，先把鴨肉焯水直到鴨肉變色撈出，水倒掉。

然後鍋中重新加入清水，將鴨肉，芡實，薑片一起放入鍋中，大火煮開後轉小火繼續燉2個小時即可。