常吃這道家常菜，不僅可以健體益智，還能增肌減脂，好處多多！

常吃這道家常菜，不僅可以很好的健體益智，還能很好的增肌減脂，好處多多！

我們生活中有數多種的營養食材可以讓我們食用和選擇，俗話說的好啊，民以食為天，我們每天都需要攝入足夠豐富的食材來維持我們身體的正常執行和讓我們的身體處於在一個健康的狀態，只要我們食材搭配的對，不僅營養翻倍而且還會收穫到不一樣的口感和味道，有的小夥伴表示許多食材都吃膩了，所以麗麗今天給小夥伴們推薦一道家常菜。

這道家常菜是由三道食材組成的，都是我們生活中特別常見的食材，這道家常菜就是雞胸肉炒香菇四季豆，這三道食材相信小夥伴們都不會感到陌生吧，營養都極其的豐富，先說說雞胸肉吧，雞胸肉是不少健身的小夥伴喜歡食用的，其中的蛋白質含量比較高，而且特別的利於吸收，我們經常食用可以很好的增強體力。

經常吃可以很好的強筋健骨，增肌減脂，嚐起來不會感到油膩，還是有不少小夥伴喜歡食用香菇的，香菇中含有的營養物質高達幾十種，可以幫助我們增長智慧，益智開心，常吃就可以很好的健體益智，搭配上綠色的扁豆。

扁豆可以很好的給我們人體提供豐富的維生素，只要我們搭配對食材，好處和營養就會超級加倍，食材豐富滿滿的一道家常菜，只要一盤就能攝入我們人體所需的營養，對這道家常菜感興趣的小夥伴，趕緊和麗麗一起學起來吧！

【雞胸肉炒香菇四季豆】的製作過程

主要食材：新鮮的雞胸肉、扁豆、香菇。

輔助食材：食用鹽、食用油、蒜末。

1、把我們的主要食材全部洗乾淨，把雞胸肉切成小塊的肉條狀，便於我們炒熟，然後再把四季豆撕扯掉兩邊的筋，香菇全部切成小的香菇段，剝少許的蒜，把蒜瓣切成蒜末狀，放在菜板上備用。

2、然後我們再拿出一口炒菜的鍋，往鍋中倒入足量的食用油，火候開為中火，我們就可以把切好的蒜末倒進鍋中爆香，接著就可以把雞胸肉倒進鍋中高溫翻炒了，兩三分鐘左右，直到雞胸肉炒至沒有血色。

3、接著我們就可以依次把切好的香菇和扁豆倒進鍋中，和雞胸肉一起均勻的翻炒，我們持續翻炒三分鐘左右，因為扁豆不容易炒熟，所以我們往鍋中倒入適量的清水，蓋上鍋蓋燜炒幾分鐘，中途翻面幾次，讓鍋中的食材能均勻的炒熟。

4、直到我們鍋中的食材全部炒熟後，我們就可以按照個人的口味輕重，往鍋中加入食用鹽了，把食用鹽和食材翻炒均勻後，我們就可以出鍋裝入盤子中了。

小夥伴們，一盤香噴噴的香菇扁豆炒雞胸肉就這樣出鍋啦，以上就是全部的製作過程，不知道小夥伴們有沒有學會呢？製作過程是非常的簡單好上手的，而且用到的食材也是非常的營養。

學會的小夥伴趕緊找時間嘗試看看吧，把文章分享給你們身邊有需要的小夥伴或者是親戚朋友吧！關注麗麗，教你們製作更多健康營養的家常菜。