高尿酸會導致痛風，常吃這6種水果，助你輕鬆降尿酸

痛風是由於嘌呤代謝紊亂所致的一組慢性疾病，臨床特點表現為高尿酸血癥，以及高尿酸血癥引起的反覆發作性痛風性關節炎、痛風石沉積、痛風石性慢性關節炎和關節畸形，通常還會引起慢性間質性腎炎和尿酸腎結石形成。

我國高尿酸血癥患者人數已達1。7億，其中痛風患者超過8000萬人，並且年增長率正在迅速增加。預計2020年，痛風人數將達到1億。

現今痛風已經成為我國僅次於糖尿病的第二大代謝類疾病，是不可忽視的健康警示。

隨著國民的生活水平和飲食結構的改變，越來越多的人因為不良的飲食和生活習慣患上了痛風這種病，因此改善生活習慣，已經成為不能繼續再拖的問題了。

改變生活習慣，先從吃入手。今天，我們就來看一看，哪些水果有益於痛風患者吧！

常吃這6類水果，輕鬆排尿酸：

（1）蘋果

蘋果是鹼性食品，吃蘋果可迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸性物質，和魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物，也包括引起痛風的尿酸），還有增強體力和抗病能力。

蘋果含有較多的鉀，鉀能與人體過剩的鈉鹽結合，（這裡的鈉鹽包括尿酸在體內的存在形式——尿酸鈉），使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。

蘋果含有大量的纖維，食用後會產生飽腹感，因而不用擔心吃得太多導致肥胖。

除此之外，蘋果還能降低膽固醇，保持血糖的穩定，即使是患有糖尿病的尿酸患者，也可以適當的食用。

（2）西瓜

西瓜中含有大量水分及鉀，也同樣可以代謝掉體內大量的尿酸鹽，緩解痛風，並且西瓜基本上不含嘌呤，痛風患者可以放心大膽的食用。

再加上西瓜有利尿的作用，大量食用後，排尿量會增加，體內的尿酸也會透過尿液代謝出去。

但是，對於血糖高的痛風患者就要注意了，西瓜的含糖量實在是很高，在食用時儘量避免西瓜吧。

（3）櫻桃

對於痛風患者來說，櫻桃對消除肌肉痠痛和發炎十分有效，它含有的豐富的花青素、花色素及維生素E等，都可以促進血液迴圈，有助尿酸的排洩，緩解因為痛風和關節炎所引起的不適，是很有效的抗氧化劑，特別是櫻桃中的花青素，能降低發炎的機率，起到消腫、減輕疼痛的作用。

（4）香蕉

香蕉富含鉀和鎂，鉀能夠中和體內的尿酸鹽，還有防止血壓上升，緩解肌肉痙攣的作用。鎂則具有消除疲勞的效果。

對於患有高血壓的痛風病人來說，香蕉可以說是首選水果。

甚至，香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂鬱，緩解病痛折磨帶來的憂鬱情緒。

（5）檸檬

檸檬含有豐富的維C等各類維生素，其中維生素C和維生素p可以增強血管彈性，達到預防，治療，甚至阻止心血管疾病的發展。

檸檬還含有大量的鉀和低量的鈉，鉀元素已經說了很多遍了，可以幫助體內尿酸鹽的代謝。

在青檸檬中，還含有一種類似胰島素的物質，可以幫助降低血糖。

（6）榴蓮

現代醫學研究表明，從榴蓮中提取的蛋白水解酶（一種生物酶）， 這種酶能將血液凝塊溶解，改善體液的區域性迴圈，從而使炎症和水腫消除，對於痛風患者的炎症會達到消炎的作用。

但是榴蓮的含糖量太高，食用時要注意量。