產婦坐月子這3件事沒做對，月子坐不好，奶水也不行

坐月子是辛苦懷胎十月的媽咪們修復的最佳時期。月子如果把握好了，媽媽們就能健康地迴歸產後生活。但要是月子沒坐好，一輩子都斷不了根的月子病就會如影隨形地跟著媽媽們。

淼淼就是個深受月子病折磨的寶媽。因為婆婆身體不好，她媽媽又忙農活走不開，淼淼的月子基本上是她一個月人坐的。期間不免有沒休息好，甚至損害她身體的事情發生。等她出了月子，她發現自己變得非常怕冷，手骨腿動不動就痠痛，下雨天冷的時候更加疼痛，難以忍受。這個毛病一直到現在她孩子都上初中了，還是纏著她。她也試過各種比如針灸、火罐等調理的方式，都沒用。

所以說，月子坐不好，後半生都是煩惱。

像寶媽淼淼一樣沒人照顧坐月子得月子病的，是很無奈的。不過即使是有人照顧著坐月子，也有一些因為觀念或者不清楚道理的事情，可能造成月子沒坐好的。特別是一些媽媽們耳熟能詳的坐月子經驗，如果細節弄錯了，不僅會影響奶水，月子也會比較失敗。

1、產後亂喝補湯

產後喝湯下奶絕對是大家都知道的月子經驗。但很多媽媽們喝湯的方式都錯了，應該說照顧產婦們的婆婆或者自己的媽媽，對於喝湯沒有正確的觀念。

產婦坐月子要不要喝補湯？答案是肯定的。但是喝補湯的順序很有講究。有不少產婦出現過喝湯不下奶，反而奶漲的情況，還有的是惡露很難排乾淨。這就是先喝了補氣湯，沒有吃排淤的食物的緣故。

產婦正確的喝湯方式應該是，先喝排淤的湯，如蘿蔔湯、鯽魚湯，再喝補氣的湯，如豬蹄湯、雞湯。時間上，第一週以喝排淤的湯為主，第二週開始就可以排淤、補氣的湯一起喝了，第三週和第二週差不多，但到第四周就可以完全換成補氣的湯了。

2、很少清潔

產後不能洗澡，不能洗頭，聽著是不是很熟悉？事實上，這個說法是一個極其錯誤的說法，坑害了很多媽媽們。產後不僅能洗澡，洗頭，更應該比較頻繁的清潔。產後不及時清潔，生產的傷口會感染，影響惡露排淨。還有洗澡洗頭能幫助媽媽們的身體進行血液迴圈，有助於體內的汙物排出。

3、吃紅糖雞蛋

月子補身體的方法有千萬種，吃紅糖雞蛋真的是挺不討巧的。這裡並不是說紅糖和雞蛋沒有營養哦，但是對於現在的媽咪來說，比它們更有營養，但又副作用小的食物太多了。紅糖能迅速補充人的能量，但它的副作用也是顯而易見的，讓產婦發胖。產後本來因為代謝低和孕期積累的脂肪太多的原因，媽媽們的體重下降比較困難。如果還持續不斷攝入紅糖，會讓產後身體恢復更加艱難，還會讓氣血瘀滯，奶水不通不說，更容易患便秘和痔瘡。