生活中如何預防痛風發作？痛風急性發作出現疼痛時，可以熱敷嗎？

不知道大家在生活中有沒有見到過痛風病人，痛風剛剛發作時，一般是由大腳趾出現腫脹、痛開始，隨著病程到一定程度時，各個關節處都會出現不同程度的紅、腫、脹、痛，嚴重的時候關節會變形腫大，疼痛發作時，如螞蟻蝕骨，疼痛難忍。

痛風不僅是給身體帶來折磨，更會摧毀一個人的意志，現在痛風還沒有辦法根治，所以更多的是需要大家在生活中做好預防工作，避免痛風來擾。

那麼 ，在生活中如何預防痛風發作呢？一起來了解一下！

1、要注意飲食

在生活中若是不想痛風來擾，儘量避免吃高嘌呤的食物，比如說海鮮、酒、動物內臟、含糖分高的飲料、黃豆、香菇等。

可以適當吃一些低嘌呤水果蔬菜，比如說檸檬、菠菜、芹菜等，還可以適當吃一些中嘌呤的食物，比如說羊肉、豬肉、牛肉等，不過都要選擇瘦肉，不能吃肥肉。吃得太油膩或者吃太多高嘌呤食物，容易使血清中的尿酸升高，誘發痛風。

飲食對痛風是非常重要的，稍不留神要是吃錯了，就會對身體造成一定危害，所以學會吃很關鍵。北京協和醫院專家教你透過飲食來調理痛風，這本《痛風飲食調養一本就夠》，就是專家手把手教你從一日三餐做起，掌握痛風飲食方法，從而輔助改善痛風及其併發症。

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2、多喝水

一個人每天都要喝水，而且要喝足夠的水，體內水分充足，可以加速新陳代謝，才能幫助稀釋尿酸濃度，並隨著尿液排出去。建議，每天的喝水量應該要達到2000ml，且以白開水或者降酸茶為主。

白開水淡然無味，很多人都不喜歡喝，這個時候可以加點有利於降低尿酸的草本植物，比如說菊苣、梔子、葛根、白芷、淡竹葉、百合、蒲公英等。

這些食材都有自己的藥理性質，將以上食材經過科學配比配成專業茶包，堅持泡水喝，可以降低血液尿酸水平，幫助尿酸的排洩，有效緩解痛風性關節炎。

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3、堅持運動

運動是健康永恆的主題，人每天都應該要堅持運動，透過運動來鍛鍊身體，透過運動提高身體基礎代謝，透過運動將身體裡的一些毒素和垃圾排出體外，透過運動減少脂肪在體內堆積、透過運動可以將體內一些多餘尿酸排出體外，減少痛風的發作。

現在是冬天，到處下雨下雪，外出運動不合適，在家跳跳蹦蹦也無趣，不如試試動感單車，在家就能用，還帶有線上私教指導，每週更新課程，免費4D實景遊戲，實時監測心率。

像一些年輕人，每天堅持用動感單車運動，不僅可以減肥瘦身，還能提高身體基礎代謝，幫助身體排

出

毒素和垃圾，有利於穩定尿酸水平，在一定程度上也起到預防痛風的作用。

有很多人在問，痛風急性發作，出現疼痛的時候可以熱敷嗎？

生活中有些人經常會遇到這裡痛，那裡不舒服，熱敷一下就感覺好多了，那麼痛風在急性發作期，可以熱敷嗎？其實，痛風在急性發作期，不可以熱敷，因為痛風在發作期，用熱敷的話，會使發病部位的血管擴張，從而加重疼痛感。如果遇到痛風急性發作，還是要找到專業的醫生，進行治療。

注：圖片來自網路