補鈣還只知道喝牛奶？多吃這四種蔬菜，寶寶長大個指日可待！

自從寶寶新增輔食之後，媽媽們儼然變成了一個個營養專家。什麼鈣、鐵、鋅、硒、維生素，說起來頭頭是道的。為了能讓寶寶長出一雙大長腿，媽媽們對於補鈣產品的研究更為仔細，什麼奶製品、豆製品，紛紛搬上餐桌，那麼真的只有奶水類和豆類產品才能補鈣嗎？其實，媽媽給寶寶多吃這幾種蔬菜，也能達到補鈣的效果。

1、油菜

油菜真的非常適合寶寶食用，它含有豐富的鈣、鐵等微量元素，以及維生素、胡蘿蔔素、膳食纖維等促進腸道蠕動的營養元素，不僅能夠為寶寶補充身體所需的鈣質，讓寶寶的個子長的更快，還能夠緩解寶寶的便秘，讓腸道更加輕鬆。

2、秋葵

秋葵可以稱得上是蔬菜裡的補鈣小能手了，其中的含鈣量與鮮奶中的含鈣量不相上下，而且這裡面的鈣質是以有機物的形式存在的，吸收率很高，寶寶吃秋葵不僅能夠長大個，而且其中分泌的黏蛋白還能夠促進腸胃蠕動、保護胃壁，因此不論是從讓寶寶長個還是養胃上來看，秋葵都是不二之選。

3、西葫蘆

西葫蘆對於初添輔食或者是年齡較小的寶寶來說，是個不錯的選擇，首先它的營養豐富，富含鈣、磷、鉀、鐵、維生素等多種營養物質，其次它的口感清爽，能夠促進寶寶的食慾，一般來說，再挑食的寶寶也基本不會討厭西葫蘆的味道。

4、捲心菜

捲心菜有名圓白菜，它的功效可真不只是補鈣長個這麼簡單了。捲心菜中的營養非常豐富，不僅能夠促進寶寶的骨骼發育，還可以殺菌消炎、緩解疼痛、預防感冒、提高人體的免疫力。

想要寶寶長大個，就要多吃這四種食物，除了可以補鈣、促進骨骼發育外，這幾種蔬菜還含有其它豐富的營養物質，能夠讓寶寶的身體更加健康。